ごきげんお母さん研究所&
じぶん表現塾では
1月11日から
自分だけの
ごきげんルーティン
チャレンジ♪
やっています♪
「これをしたら
自分がごきげんになれるな♡」という
小さな行動を
１日１個でもいいので
ルーティンにしてやってみよう♪という企画。
スタンプカードを作ったので、
毎日スタンプ押して
投稿にアップしてます♪
私は
・朝起きた瞬間に
「今日もいい１日だった〜！」とバンザイ
・15分の筋トレ
（２ヶ月のレッスンに参加しているので
毎日の配信を見ながらやる）
・毎日このブログを投稿する！笑
皆さんはそれぞれ
何をしているのかというと・・・
・筋トレ
・手帳を毎日開く。書く。
・自分に今日もありがとうと言う
・毎朝白湯を飲んでぼーっとする
・ストレッチ3分
・瞑想する
・朝目が覚めたら
「今日もいい日だった〜！」予祝バンザイ
・毎日日記を書く
・5分エクササイズ
・食事を丁寧にゆっくり食べる
・玄関掃除
・お散歩ジョギング10分
・その場ジャンプ1分を３回
・嬉しかったことをノートに書く
・家族との挨拶口角を上げる
・朝6時までに布団から出る
・スクワット１０回
すごいよね〜
いろんな選択肢があるよね♪
これは
「やる」「やらない」だけに
意識が向きがちなんだけど、
1番の目的は
「自分を自分でごきげんにする」
その意識づけを
1日のうちのほんの数秒でもいいから
もつことなんだよね♡
今日で10日目！
みんなのやりました！報告で
私もとても励ましてもらってます♡
ってことで
今日もブログアップ完了♪
講座・お茶会情報も
こちらのLINEからお知らせしています♪
登録しないと
ひまわりのタネになっちゃうよ（笑）
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