私が「私」に戻れる朝時間
暮らすようにシゴトする
おうち起業家の小林朋子です。
あっという間に3月も
半分が経過…
高2の息子は4月から受験生。
歳を重ねるごとに、
時間の速さを痛感する
アラフィフの私です。笑
どんな時も「自分を立て直すスイッチ」
石川県に住む両親は、二人とも要介護。
朝から両親のことで
心がザワついたり、想定外の連絡が入って
「あぁ、もう今日はこの調整で終わるかも……」と
グッタリしてしまう日も正直あります。
あなたは、どうでしょうか？
自分以外の誰かの事情に振り回され、
自分の輪郭がぼやけてしまいそうな感覚。
そんな時も、私を救ってくれるのが、
朝6時からの、たった30分の「朝活」
なのです。
誰のためでもない「ひとり時間」が、自分を調律する
育児、介護や家事、
仕事に雑務…追われていると、
どうしても「誰かのための自分」で
一日が埋まってしまいがちですよね。
そんな時も、
平日朝の30分だけは別。
画面越しに仲間と共に、
瞑想、ヨガやストレッチ、
その日をどう過ごすかに向き合う
手帳ワークで、静かに思考を整理。
この「自分だけの時間」があることで、
「まずは自分を整えることから始めよう」
と、自分をリセットすることができています。
たとえその後に
どんな風が吹いても嵐が来ても…
日々、自分を立て直せていれば、
受け止め方が全然違ってきます。
「1年7ヶ月」で自然と育まれた「自信」
先日、朝活を一緒に運営している
メンバー3人で話した時に、
仲間の一人から出た言葉が、
すごく心に響いたのです。
「私達、朝活を1年7ヶ月も続けてきたんだね。
本当に習慣が塗り替わったよね。
これって、ちょっとした自慢だよね」
※朝活運営メンバー：上野あきこさん（右上段）、浅野かよこさん（下段中央）
そう、一昨年の夏から、
春も夏も秋も冬も、
介護でバタバタする日も帰省先から
続けてきたこの時間。
最初は「30分早起きする」
という小さな挑戦でしたが、
今ではもう、歯磨きをするのと
同じくらい、なくてはならない
「心地よい習慣」になりました。
3/19から「朝活90日チャレンジ5期」の仲間を募集します
一人ではとっくにこの習慣は
途切れていたと思います。
でも、
仲間と「共有」してきたからこそ、
私達の日常はいつの間にか、
より豊かで、より自分らしいものへと
変容していたんです。
この「習慣が塗り替わる感覚」と
「自分を立て直す居心地の良さ」を、
求めている人と分かち合いたい。
月1回開催するオンラインお茶会も
メンバー同士の考え方や背景、
大切にしている価値観を共有
し合う豊かな時間になっています。
春、新しい自分と仲間に出会いませんか？
ということで、
色々、私、募集案件が立て込んでいるんですが（苦笑）
この朝活90日チャレンジ、
「朝時間から、自分を変えたい」という方に
猛烈にオススメです！笑
▼こんな方へ
✅朝の時間を活用したい。
✅毎日忙しい割にやりたいことがすすまない。
✅朝起きたら、ついだらだらスマホを見て時間が過ぎる。
✅2026年こそやりたいことに着手したい
✅春、新しい何かを始めたい。
▼こんな風になれます
✅自分時間を取れている充実感があり、
✅時間の使い方に意識が向く。
✅スッキリした状態で1日をスタートできる。
✅家族が起きてくる頃には、身体と心がほぐれている
✅あたりまえのこと・小さなことに感謝が湧く
✅自分自身立ち止まって、今なにが必要か、
✅一日が充実し、家庭内の雰囲気も良くなる。
✅夜のパソコン作業や、だらだらスマホををサッと切り上げられる
【朝活90日チャレンジ5期、4月スタート！】
募集期間：3月19日（木）～3月25日（水）
✅「最近、自分の時間が後回しになっているな」
✅「一日の始まりに、自分を取り戻す時間がほしい」
そんな風に感じているあなたへ
私たちと一緒に、心地よく
「自分を立て直す習慣」を作りませんか？
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【朝活参加者の声】 お帰りって言ってもらえる居場所小林朋子のモーニングルーティン
必要な方に届きますように。