ずっと続けていたヨガですが、
ポーズを取ると、
右脚の付け根の筋が少し痛むし
モチベーションが下がって
簡単なヨガばかり
やるようになってしまいました
そしたら顕著に
下腹と太ももにお肉が付いてきて…
体には負担を掛けたくないけど
やっぱりしっかり動きたい。
でも毎日のように
熊の目撃情報があって
外を散歩できないし…
と悩んでいたら
この動画を見つけて
さっそく飛び付きました。
これいい
竹脇まりなさんの室内散歩
歩くペースで
手を上げたり横に広げたり
横にステップを踏んだり
ぐらいの簡単な動き。
でも20分終わる頃には
じんわり汗ばんでいます。
血行も良くなるからか、
顔もスッキリして
お肌もツヤが出ます
（私だけそう思ってる訳ではなく
家族にも言われました
）
）そして
それで動き足りないと
こちらもやっています。
アゲトレ ボクシング
これもいいわぁ
いつの間にか
元職場のパ○ハラ上司の前に
強くなった
筋肉💪ムキムキの自分が
立ってるイメージで
やってます
ケンカをしに
行く訳じゃないけど(笑)
自然と頭に浮かんでくるのよね
強くなります、私
もし良かったら
お試しくださいね
