月より気合を入れてダイエット。
まずは自分の現在の状況を知ることから・・・。
ジムにて体重測定。
いろんな数値がはじきだされます・・・。
体重だけでなく、骨とか体脂肪、筋肉の量まで。
体重は、今年1月から3kgほど増。
今年の1月の体重も、ありえな～い数値なんだけど、
それより増えてるし・・・
意外なことに筋量も増えてます・・・・って、なんで？？？
何にもしてないんだけど。
まぁ、太ると筋量も増すらしいです。（インストラクター談）
もちろん、体脂肪も増えてまして・・・。
どうすんだよっ、アタシ！！って感じだったんだけど、
筋量が増えているので代謝も増えてます。
運動をはじめると、前より脂肪が燃えやすくなっているということですから、
すぐに戻ると思いますよ・・・。
若い男のインストラクターのセリフ。
最近年下の男性の出番が多いなぁ・・・恥ずかしい・・・・・・。
まぁ、そんな感じで現状を把握しまして、
タニタ式も合わせて、運動もがんばりますね♪
昨日の運動
※ ウォークマシーン 20分×2
トランクカール 20×2セット
今日は、なんとなく筋肉痛。
次の日に来ないあたり・・・やっぱり運動不足ね。
明日は、運動できないから今日も行ってまいります