ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第17号
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第17号 2009/6/9
http://tane-pro.com/
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みなさん、こんにちは。
『たねプロ』ゆうです。
今日もメルマガ読んでくださって、ありがとうございます。(^^)
このメルマガでは、
「EFT」という感情解放テクニックを活用していただくため
日常で使えそうなフレーズをゆうとスミレが毎週お届けしていきます♪
EFTって、よくわからないという方はこちらをご覧ください。
【 EFTとは 】
http://tane-pro.com/eft_qa.shtml
前回は、対人関係をテーマに『人の目を見て話すのが苦手』
という感情を取り上げていました。
対人関係もEFTでネガティブな感情を解放することによって
苦手意識がなくなったり、以前よりもコミュニケーションが
うまくとれるようになったりするので積極的に使ってみること
良いですよ。(^^)
見逃した方は、バックナンバーチェックしてみてくださいね☆
【過去のメルマガ】
http://archive.mag2.com/0000280329/index.html
さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
始めましょうね！
さて、今日のテーマですが・・・。
ちょっと、初心に返ってEFTを使うときに出てくる
ネガティブな感情を取り上げてみようと思います。
特にはじめの内は、本当に効いているのかな？
このやり方で大丈夫なのかな？
自分が作ったフレーズで大丈夫なのかな？
といった様々な不安やネガティブな感情が出てきたりすることがあります。
今日は、この中にある「自分が作ったフレーズ」に対する不安をテーマに
セットアップフレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
自分が作ったセットアップフレーズで大丈夫なのかな？
間違っていたらどうしよう。自信もないし、不安だ。
【セットアップ】
自分が作ったセットアップフレーズが間違っている
のではないかと不安に感じている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆間違ってるかも
☆不安だ
☆自信がない
☆本当にこのセットアップフレーズでいいのか不安だ
☆セットアップフレーズが間違ってるかも
☆どうすればいいんだろう
☆合ってるかどうか自信がない
☆こんなフレーズだとSUDが下がらないかも
いかがでしたでしょうか？
実際、自分もEFTを習いたての頃はそうでしたが
自信がなかったり、なかなか自分が作ったセットアップフレーズが
ヒットしなかったりしたこともありました。
でも、いつもこのメルマガで言っているようにEFTは
「頭で考えるより、たたけ！」
なんですね！
何度も叩いている内にフレーズが思いついたり、だんだんしっくりくる
フレーズに落ち着いたりします。
間違ったフレーズや間違った言葉を言ったとしても何も起こらないし、
SUD下がらないだけと思うと気も楽になりますよね♪
いろいろなフレーズを試しながら、自分がしっくりする言葉を探していくと
良いと思いますよ。
ちなみに、初心者の方は第2号のメルマガも参考になると思いますので
チェックしてみてくださいね。
【ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第2号】
http://archive.mag2.com/0000280329/20090224073000000.html
「これどうやるの？」というセットアップに関する
お悩みをメルマガの中で、回答して行きます。
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☆を@にしてお送り下さい。
今日も最後まで、読んでいただきありがとうございます。
では、来週はsumireさんにバトンタッチです。
sumireさん、よろしくお願いしま～す！！
種プロジェクト ゆう
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第16号
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第16号 2009/6/02
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みなさん、おはようございます。
今日は、晴れて清々しいですね。
『たねプロ』sumireです。
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前回は、「新型インフルエンザ」に対する不安を
テーマにしました。
ものごとは、解釈が変わると、対応が変化してくるんですね。
視野も広がり、選択肢も増えます。
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さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
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今日は、読者のアロマさんより頂いたテーマです。
アロマさん、有難うございます。
【テーマ】
人の目を見て話すのが苦手
【セットアップ】
人の目を見て話すのが苦手だと感じている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆目を見れない。
☆怖い
☆苦手だ。
☆緊張する。
☆責められるきがする。
☆どきどきする。
☆話せない。
☆話したくない。
☆言葉が出ない。
☆胸が苦しい
☆ありのままでいられない。
☆自分はダメだ。
☆安心できない
☆逃げ出したくなる。
どうですか？
EFTでは、自分が何を感じてるか・・・を観察すると
解放が早いです。
日頃から、「自分との対話」を心がけるといいかも知れません。
また、EFTは一人で出来るツールとしても使えますが
他の人が実際にどうやってるか？を見ると
自分がつまずく箇所を解消するヒントに気付けます。
時々は、誰かとやることも体験してみて下さいね。
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今日も最後まで、読んでいただきありがとうございます。
では、来週はゆうさんにバトンタッチです。
ゆうさん、よろしくお願いしま～す！！
種プロジェクト sumire
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第15号
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第15号 2009/5/26
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みなさん、こんにちは。
『たねプロ』ゆうです。
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前回は、SUDが残ってしまって、「あと少し・・・」と言うときに
使えるフレーズを紹介しました。
ひとつのことにフォーカスを絞ってフレーズを作っていくのも
重要ですが、フォーカスしている部分が本来の問題でない場合
SUDは「0」になることなく残り続けます。
そういったときに、視点を変えて、別の角度から攻めていくと
効果が出ることがあるので試してみてくださいね♪
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さて、今日のテーマですが・・・。
ここ連日、「新型インフルエンザ」の話題が事欠きませんね。
ついこの前まで、海外だけの病気だと思っていたものが、
日本にも上陸してきました。
治療法は確立しているようですが、ワクチンがないため予防に対する
不安がありますよね。
見えないウィルスだからこそ、余計に怖いと思うし、感染したら
どうしようと思うのではないでしょうか。
今日は、この「新型インフルエンザ」に対する不安をテーマに
セットアップフレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
新型インフルエンザが上陸して怖い。
感染したらどうしよう、不安だ。
【セットアップ】
新型インフルエンザが上陸して怖い。
感染したらどうしようと不安に感じている。
そう感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆怖い
☆新型インフルエンザが怖い
☆感染したらどうしよう
☆不安だ
☆不安で、どうしようもなく怖い
☆どうすればいいんだろう
☆見えないから怖い
☆感染したくない！！
いかがでしたでしょうか？
今回のフレーズ自体は、不安や恐怖の感情を解放したからといって
新型インフルエンザの感染の危険がなくなるというものではありません。
しかし、人間は不安や恐怖などの感情があると、冷静に判断をしたり
対処できなくなってしまうことがあります。
冷静に判断できていれば回避できることはたくさんありますよね？
まずは、ご自身の不安や恐怖を解放して、どう対処していけば良いかを
考えてみてくださいね。
もちろん、基本の予防はうがい、手洗い、マスク、消毒辺りになるかとは
思いますが・・・。
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種プロジェクト ゆう
楽しみにしていたみなさんごめんなさい！！
今日も寒いですね～。
もう、すっかりストーブをつけないと生活ができなくなってしまいました。
実は、昨日なんですが・・・。
いつも、まぐまぐで発行している
「ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ」
をお届けする日だったんです・・・。
が、見事記憶から抜け落ちてしまい発行するのを忘れてしまいました！！(>_<)
といいうわけで、慌てて今朝作成しています。
これから届くかと思うので、もう少しお待ちくださいね。
「EFTフレーズ」
でも、過去のメルマガをご紹介していますが、最新のメルマガはこちら から
登録することができますのでチェックしてみてくださいね☆(^_-)-☆
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第14号
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第14号 2009/5/19
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前回は、セットアップのフレーズを具体的にせず
「なんだか分からないけれど」など漠然とした言葉を使いました。
タッピングの際も、同じフレーズ繰り返し使ったり・・・
いつも、メルマガの中で合言葉として出てくる
「頭で考えるより、たたけ！」
覚えてますか？これです。
出てこなかったら、ひたすら同じ言葉を繰り返し
「叩く、叩く、叩く」なんですよ。
そのことにフォーカスして、叩いているだけで
エネルギーの混乱が変化してくるんです。
EFTは難しく考えず、まず使って下さい（＾＾）
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さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
始めましょうね！
もう、このメルマガも14号まできました。
最初から、読んで頂いてる方は
試して、かなり低い数字になるけど
そこからが無理だ！
そんな風に感じた事ないですか？
段々、慣れて来て深い問題などを
扱うと・・・・あるかもしれません。
そんな時は、イントロを再受講したり
練習会に参加したりすることをオススメしますが
今日は、「あと少し・・・」と言うとき使えるテーマにしましょう。
【今日のテーマ】
あと少しなのに、そこからSUDの数字が落ちない。
（具体的に、SUD 1とします）
【セットアップ】
あと、もう少しなのに数字が落ちない。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆落ちない。
☆後、1なのに
☆変わらない。
☆全然ダメだ。
☆もうこれ以上無理だ。
☆出来ない。
☆やりたくない。
☆進めない。
☆進まない。
☆嫌だ。
☆自分では、どうにも出来ない。
☆0にならない。
いかがでしたでしょうか？
今日は、SUDを「1」で行いましたが
時には、この数字が0.9や0.01等もあります。
0.01になると、もしかすると
「手放したくない」なんて、気持ちもあるかもしれません。
そんな時は、「離したくない」「離さない」「離さないと決めた」「離せない」等も
加えると変化が起こるかも・・・・
また、場所を変える。（水の多くある場所がオススメ）
水を沢山飲む。
リラックスする。
これは、解放するのに効果ありますから試してくださいね。
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