夫よう毎日のおやつ Merienda para mi marido

わたしは、ドライフルーツ、ナッツ類が大好きで、いつでも食べられるクラッカーは

常に常備してあります

朝ごはんのヨーグルトに添えたり、ちょっと小腹がすいたときや、

お酒のつまみに欠かせません

が、

時々、
びっくりすることがあります


それは、あるはずのそれらがごっそり減っているとき

おふたりさま暮らしですので犯人は　－（ﾏｲﾅｽ）嫁　＝　夫

ということで、やさしい嫁は

２週間前から、夫にはこちらを準備 （笑）

アーモンド５ｇ、レーズン５ｇ、くるみ５ｇ、ロースとピーナツ１０ｇ、チョコチップ１０ｇ
5g almendora, 5g uva psasa, 5g nuez, 10g mani tostada, 10g chocolate

これで１９３kcal　
くるみ、レーズン、アーモンドは、朝ごはんにも摂るのでちょっと控えめに 


小さな容器ですが実際これだけバランスよく食べると　＋パンにはならないようで、
一種類をごっそり食べると、物足りなさから次の何かに手を伸ばしたくなるようです。

いつも買い置きしているミニパンは、１４０kcal
６枚切りの食パン１枚が　１７７kcal

という数字を見れば・・・やはり　おやつはナッツ類のほうがよさそうです

そうそう、ついでに一回分あたりのコストも計算してみましたところ
２７円と出ました（笑）　

そうそう、カルシウムプラスしなくっちゃ

ローストした煮干（かたくちいわし）に米酢、みりん、ビートグラニュ糖、オリーブオイル、ごま

もっときれいに盛り付けて写せばよかったですが
これ・・・うまいです

目指せ１日４本(￣▽+￣*)

嫁