今日も数あるブログの中からこちらのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
本日は成人式を迎えられる方も多いと思います。成人おめでとうございます！
人生の一つの節目、大人の第１歩。いいなあ…いろんな可能性に満ちていますね。
自分にとっての成人式は遥かうん十年前…
戻りたい？
いや、戻りたいとは思いません。
まだ大人になりきれてなかった。
自己肯定感が足りてなかった。
人生変えたいと思っていた。
人生変えたい…後悔しては、何度も抱いた思い。
今から１年前、うつに陥ってからはそう思うことすらできなくて、何もできなかった。
それまでは
人生なんて簡単に変わらない
自分の性格は簡単に変わらない
と思っていました。
人生を変えるってどういうこと？
人生を変えるというのは
毎日のルーティンを変えること
ということに最近気が付きました。
うつで寝込んでいた頃、ＴＯＶＣ式ボイストレーニングを受け始めて、江頭先生と出会い
いくつもそのヒントをいただきました。
そもそも「『声』で人生は変わる！！」がＴＯＶＣのキャッチフレーズ。
そんなあ…大げさなあ…と最初は半信半疑でした。
話し声を整える
ということは
呼吸を整えること
緊張状態で固まってしまった全身の筋肉を緩めてあげること
つまりは身体を整えること。
初めてＴＯＶＣ式トレーニングを受けた時のことは忘れられません。
１時間のトレーニングの前後の録音した自分の声を聞くとビフォーアフターで声が変わるのが分かりました。
それまでは起床時間が午前９時～１０時、目覚めが悪かったのが、トレーニングの翌日嘘のようにすっきり、早朝５時に起きられました。
ただ、トレーニングは月１回、体調はまた元通りに戻ってしまう、一進一退を繰り返していました。
やがて少しずつ調子が整うようになりました。
２０１６年を迎えて、少しずつ毎日のルーティンを変えるようにしてみました。
ついついテレビをつけて、目的もなく見てしまうのをやめてみました。
毎朝の洗顔、毎晩のお風呂では、身を清める気持ちで入るように意識しました。
そもそも計画を立てて行動することが苦手ではありますが、
今日は最低限、この家事はしよう
という小さな目標（簡単にクリアできる目標）を立てて、家事をするようになりました。
ほかにもいろいろ…少しずつ…変えることにしました。
毎日のルーティン、習慣は、小さな選択の連続ですね。
その小さな選択を少しずつ変えてみました。
この毎日の積み重ねが…
人生を変えるのです！
もちろん、自分へ課した宿題を思うようにできないダメダメな自分もまだいます。
ダメダメな自分を責めるのをやめました。
やらなきゃならないのになんでやらなかったの？！という場面は何度もあります。
そんなときは「やらない」ということを選択した自分がいることを認めました。
そしたら「次はこうしよう」と思えるようになりました。
心身を整えて、声を整えて、毎日の生活習慣を少しずつ変えていく、発想の転換がプラスに向けられる
ほら、人生が変わっていく気がしませんか？
