我慢できなくて食べてしまった。
ダイエット中なのに付き合いで食べ放題。
なんで食べちゃったんだろう。
あなたはこのように食べた事を
後悔した事はありませんか？
こんにちは！よっちゃんです！
私は何度も食べた事を後悔した事があります。
そして
・食べた事への後悔
・なんで食べてしまったんだろう
・下腹がふくらんでいる…
このようなストレスからまた食べる
という事を今まで繰り返してきました。
ストレスで毎日毎日食べ続け太り、
それがストレスでまた食べ続けるという事を
毎日繰り返してきました。
なんで食べてしまったんだろう
と頭が食べ物との葛藤で
あの頃は本当に毎日が辛かったです。
ですが今たくさん食べてしまったあなたも
後悔している暇はありません。
そして後悔しなくても大丈夫です！
私は今も2週間に1度は大量のご飯やお菓子、
その他好きなものを大量に食べています♪
その日をご褒美dayにしちゃえば何の問題もないのです！！
過食の原因は主にストレスなのですが
ご褒美dayを作ればその日まで頑張れますし
この日は好きなものを食べる事ができるので
ストレスフリーで自分磨きやダイエットを
継続する事ができるのです。
ちなみに人間は1日で太ったりすることはありません。
(体重が増えるのは増えた量のご飯が
お腹の中に今いるだけなのです。
そして下腹がふくらんでいるのは
大量に食べた事でむくんでいるだけなのです！（当然ですよね・・・）
脂肪が増えた訳ではありません。)
ですが1日で痩せることもありません。
なので続けることが成功への近道なのです！
ですがご褒美dayの日の最後に食べた時間から
16～20時間は何も食べないでください！
この16～20時間食べていない間に、
体は昨日食べた大量のご飯を消化してくれます。
長いと思う人もいるかもしれませんが
寝ている時間も含めれば16～20時間なんて
あっと言う間です！
空腹感が強い人は暖かい白湯や紅茶などで
ホッと一息ついてみてください＾＾
あと、両手の小指の腹は満腹中枢のツボがありますから、そこを刺激してあげるのもよいでしょう。
さぁあなたも次のご褒美dayまでに
脚痩せを頑張りましょう♪