こんにちは！
みなさん歩き方を気にした事はありますか？
美脚といえばモデルさんですよね。
そんなモデルさんは歩き方が綺麗なので
自然と痩せているのかもしれません♪
学校に行ったり買い物をしたり
毎日を過ごすだけで
自然と痩せるなんて得した気分ですよね♪
ウォーキングを毎日実践している方は
歩き方を変えるだけで
筋肉が増え代謝がアップします！！
ですがこの歩き方を知らないと
せっかくウォーキングをしても
なかなか効果が得られなかったり
思い通りに痩せないかも知れません。
本当に歩き方を変えるだけで痩せるのでしょうか？
実際に東京大学名誉教授の
宮下充正さんが書いた本
「歩き方」を変えるとやせる！病気が治る！痛みが消える！
には、3 章で20kg やせた！生涯の夢を実現！
「美しいあの人の歩き方」についてや、
5章にはダイエット成功者続出の「やせる歩き方」について書いてあります♪
そんな歩き方を変えるだけでみるみる美脚になる方法をお教えします＾＾
～美脚になる歩き方～
・背筋を伸ばして胸を張り前を見て歩く
・腕を前後にしっかり振りながら歩く
・足は、かかと→つま先の順番で着地して歩く
・ストレッチ効果もある大股で、太ももの裏が伸びている感じで、一定のスピードで歩く。
・歩くときにも腹筋を意識する
文章だと難しく感じるかもしれませんが
歩いて見ると意外にすぐできます♪
これだけで学校に行く途中や買い物、
スーパーに行くささいな時間でさえ
美脚効果がグンと高まるのです。
めんどくさいなーという方は
大股で歩くことだけでも覚えておいて下さい！
足を引き締めることができる上に
目的地まで早く着きます♪
痩せることができ、時間を短縮できるなんて
一石二鳥ですよね！
ぜひ今から通学する人や
出かける人、遊びに行く人は
大股歩きを実践してみて下さい＾＾