冬になるとよく出る言葉。
「寒い」
つい最近もここで言っていたはずですが、
そんなものはまやかしに過ぎなかったぁぁぁぁぁ。
今週の寒さが本当の「寒い」ということなんです。
そりゃ雪も降りますわねぇ〜。
雪が降るから寒いのか、寒いから雪が降るのか。
そんなことはどうでもいいくらい寒い週末でした。
なのでバレーの練習しているときも普段なら動けば温かくなるのですが今回ばかりは動いても寒い。
ストレッチと体操をしっかりしないとホントに怪我をしてしまうくらい寒さで体が硬くなっているのです。
日中は動き始めということもあってか動きはかなり悪かったです。
おまけに雪も降ったり止んだりと動きを悪くするには十分な環境でした。(ToT)
夜は日中動いたことでそれなりのアップにもなり思っていた以上に動けました。
人数も少なく練習も動いている時間が多かったのも要因だと思われます。
ゲーム形式でも少しずつスパイクを打てる感覚は掴んできました。
ですが無意識で3歩あるいは2歩で助走してスパイクを打つことが出来ていないのです。
バックスイングも同様です。
膝周りや太もものトレーニングの効果でしょうかジャンプは少し改善しているとは思いますが、きちんとした踏み切りが出来ればスパイクの威力や角度が向上するはずです。
スイムのフォームも同じことが言えると思います。
いいフォームになるとスピードは明らかに違います。
しかし筋肉に疲れが出たり速く泳がなくてはと余計な意識がフォームをバラバラにするのです。
まずはきちんとしたフォームで動作を行うことを意識的にして体に覚えこませる。
その反復運動の中修正しながらフォームを固めていく。
それが最終的に無意識につながると考えます。
無意識でやるには意識して覚える
と言ったところでしょうか。(^_^;)
とにかく頑張ります。
それではまたm(_ _)m
今回の距離 1400m
今月の距離 4300m
今年の距離 16300m