肩パンパン

肩の痛みから一月半。

なかなか良くならないことは分かっていてもやはりもどかしい。

まあ、冷やしたり湿布したり時には動かしたりしてゆっくり治していくしかないのです。

そんな中バレーは続けているのですがスパイクとサーブはどうしても肩に負担がかかってしまい、それを庇って変なフォームになったりするのです。

ただアンダーやオーバーは問題なくできるのでそちらをこの機会にしっかりと修正したいと思っています。

そこで１つネックなのが暑さ。

真夏の暑さもキツイのですがこの5月の暑さのほうがこたえます。

身体がまだ暑さに慣れていないためなのでこればかりは慣れるしかありません。

去年はこの時期熱中症になってしまったのでそこは気をつけたいと思います。

肩も暑さもいろいろ問題ありますがそれでもプールは変わらず行っております。(^｡^)

最初の50mだけは肩に違和感がありますがその後は動かせば動かすほど調子が上がっていくので疲れない程度に泳ぎ、ウォーキングは肩のストレッチをしながらゆっくりとやってきました。

陸の上でやる通常のストレッチはギリギリまでやると痛みが出たりするのですが水中だと浮力で多少は痛みが緩和されます。

あと水温も低目なのでそれもいい効果がでていると思われます。

気温が高くなったせいか利用者も増えてきているので今回はスイミングとウォーキングの順序が逆になってはしまいましたが何とか終えることが出来ました。\( ˆoˆ )/

最後のクイックターンの練習はまたしても右斜めに回ってしまうのでもしかしたら骨盤の歪みも関係しているのかもと疑ってしまいます。(^_^;)

何はともあれ朝パンパンで痛みもあった肩ですがプールでかなり回復できたのではないかと1人勝手に思っております。

そう病は気から。

そんな言葉もありましたね。

それではまたm(_ _)m

今回の距離     1400m

今月の距離     8400m

今年の距離     47750m