長丁場になりそうだ。
いつものようにストレッチ、ウォーキング、スイミングをこなしましたがイマイチ感がたっぷり。
肩の痛みとしばらくの間付き合っていかなければならなくなったからです。
そうなったら今やることはいかに炎症を抑えるか。
これに尽きます。
いろいろ調べてみると効果的な食べ物を発見。
そう、ウコン・生姜・さくらんぼです。
まあ劇的な効果が得られるわけではないとは思いますが藁にもすがる思いでやるくらいでいいかも知れませんね。
それに過剰摂取してもよくないと思うので何事にもほどほどがよろしいかと。(^_^;)
今週末には東京都民大会が控えているので少しでも痛みが和らいでくれることを願って今回もプールに行ってきました。
残念なことに予報は雨。
ちょうど向かう時間帯が1番強く降るということらしいので雨対策のフル装備で向かいました。
さすがにいつもより少なめではありましたが最近月曜も団体が入るようになったので閑散というところまではいきませんでした。
いつものようにストレッチ、ウォーキング、スイミングをこなしましたがイマイチ感がたっぷり。
身体がやや重めなせいか歩いても泳いでもスピード感は全く得られず、ストレッチは若干きつかったので全体的には良くなかったという印象です。
ただ時間内にノルマをこなせていることを考えるとそこまで極端にスピードが落ちているわけではないので及第点くらいの内容かと思います。(^_^;)
そんな時でもクイックターンの練習はしましたがやっぱり右斜めに回ってしまうのでそこはこれからの課題としてしっかり練習していきます。
いまは何より肩の痛みの緩和。
試合に間に合わせられるように頑張っていきます。
それではまたm(_ _)m
今回の距離 1400m
今月の距離 4200m
今年の距離 43550m