クイックターン&GW

ゴールデンウィークに突入！！！

・・・・・。

ていうかもうすでに終わりに差し掛かっているわけで、

本来ならば日、月とプールに行くのですが今週はちょっとだけ忙しいというか変則的になってしまったのです。

よって今回は祝日の木曜に行ってきました。(^｡^)

と言っても日曜もプールには行ってきたのです。

でもほとんど泳いでいないしトレーニングもストレッチもしていません。

子供の泳ぎを再々再々再度(何回かは覚えておらず)修正するために行ってきたのです。

今回はクロールとクイックターン。

まあ何と言っても泳ぐスピードが遅い。とにかく遅い。

どうにかして普通、それ以上に出来ればと思って試行錯誤するしかないのです。

遅い原因は分かっています。

『プルが出来ていない』

一言で言えばこれです。

水をしっかり搔けていないのです。(^_^;)

水中で見ると手に負荷がかかるのを無意識のうちに嫌がり少ない抵抗で水中から手を抜こうとするのです。

手にせよ足にせよ水をしっかり捉えて掻くことをしないかぎり速くは進まないのです。

当然負荷がかかればかかるほど筋力も必要となるのでキツくなってくるのですがそれは数をこなせばある程度筋力はつくはずです。

今はとにかく水を掻く。負荷をかける。

この感覚を覚えるしかないのです。

あとは泳ぎこめば何とかなるはずです。

そのあと自分に合ったフォームを考えながら如何に省エネかつ高速で泳げるかを追求すればいいのです。

実際このブログがその軌跡みたいなもんで始めて3年。

いくらかは速く、楽に泳げていると自画自賛しています。(^_^;)

まあ、クロールが修正できれば他の泳法にも多少なりとも応用がきくと思うので、

今はクロールを習得

でいいと思います。

それと今回からもうひとつ新しいことに挑戦しているようです。

それがクイックターン。

これがまた難しい。

動画や書籍で見たのですが実際にやってみると想像を遥かに超えて難しいのです。(>_<)

自分なりに要点をまとめてみると、

①ターンする直前に「気をつけ」の体勢になる

②頭から前まわりで回転する。その時に鼻から息を出す。

③壁を蹴る時に上半身を捻りながら蹴るとうつ伏せの向きになる。

みたいな感じなのですがまあ全くと言っていいほど出来ませんでした。

出来たのは「気をつけ」の姿勢だけ。

他は鼻には水が常に入るし、真っ直ぐ回転しないしほとんど溺れているに等しかったです。(ToT)

どうやら上記の３つだけでは足らないようで、回転時に手のひらで回りやすく動かしたり、膝を曲げてはいけなかったりとまだまだ項目はあるようです。

泳法もそうですがきちんとしたフォームで行うのが重要なわけで焦らずゆっくり身につけていければと思っております。

同じアングルしかないので仕方ないのですが木曜はいつものセットに下半身トレ、そして少しだけクイックターンの練習。

またもや鼻に水を含ませながら練習を終えるのであります。

日々精進、以上です。

それではまたm(_ _)m

今回の距離     1400m

今月の距離     1400m

今年の距離     40750m