友達Hさんから
貰った
糖尿病セミナーの
参考資料
その②は
室内で出来る
ストレッチ体操だった。
これなら
足の運動として手軽だ。
１）膝の曲げ伸ばし １０回
２）かかと 上げ １０回
３）膝伸ばし １０回
左右５秒間止める
このストレッチを昨日から始めた。
ゴルフの練習前の
足のストレッチとして
練習場の椅子を
利用してもよいと思っている。
MACは 手術後
殆ど運動をしていない。
運動習慣が
途切れているのに
急に運動を始めると
体を傷めてしまう。
数年前 練習場で
準備運動なしに
いきなり
ドライバーを振った瞬間
左足首の肉離れを起し
歩けなかった。
ゴルフも２ヶ月位
出来なかった。
年齢を意識し
無理のない
準備運動や整理運動を
怠らずに
きちんとやらないと
いけないと思っている。
運動で体を
壊してしまっては
本末転倒だ。
自分の体を
いたわることが
ゴルフを長く
続けていく
ポイントだと思っている。