４月３日からスタートしたオンラインレッスン、フィットネスクラブの変わりとか、仕方なくではなく、オンラインだからこそできることを当初から考え、あることを目標に最初はチャレンジという気持ちと、少しでもお客様の気持ちに寄り添い、救いになればとスタートしたオンラインレッスン。
オンラインレッスンをすると決めた時の私の目標は
自粛前
を越える
これでした
自粛でレッスン行けなくなっちゃった
楽しみにしてたレッスン出れない
これじゃあせっかく痩せたのに戻っちゃう
楽しみがなくなっちゃう
私はこれらを全てひっくり返してやろうと思って、プログラムを組みました
★毎日レッスン出れちゃって
★むしろ前よりすごくいい運動できちゃって、体力ついて
★楽しみなレッスンも前より増えちゃって
★体重はむしろ減っちゃって
★筋肉は前よりついてスタイルup、姿勢も良くなってる
そんな気概で、
むしろ
残念無念を
あらラッキー
と、なるよう、以前よりもイキイキするみんなをイメージして、値段もプログラムも内容も設定しました👍
それがどうなのかは⤴️こちら感想が全て
仕事がなくなる～( ´-｀)
とか
なんかレッスンしたい((‘д‘ ))
とか
運動指導者
として
トレーニングの五大原則に基づいた
自分ならではの
強みを活かしたレッスンstyleで提案したいと
思い、私らならではのプログラムにて、スタート🍀
筋トレボディーメイクだけ、ピラティス、ヨガ、エアロだけ
プログラムが偏っていると出せない運動効果、レッスンを受ける方達には普段出ないプログラムにも触れて頂き、五大要素の必要性を身をもって感じて頂きたいとレッスンしてきました。
以下意識した５大要素↓
(過負荷)
自分にちょうどいい、効果が確実に出る負荷、強度
個別性の原則
体型、体質、無理しない、人と比べない自分に合わせた運動
反復性の原則
(継続性)
繰り返し、継続してコンスタントに行うことによる神経伝達能力向上による効果
全面性の原則
等尺性、等張性、筋力アップ、インナーマッスル、アウターマッスル、有酸素、ストレッチ
◎ヨガだけでは負荷が足りない
◎ピラティスだけではアウターが足りない
◎筋トレだけではインナーマッスルが足りない
◎ストレッチだけでは体力が上がらない
◎有酸素運動だけでは筋肉が足りない
トータルで運動してこそ効果をなす、バランスよく○○だけ、にならずに運動することの必要性
意識性の原則
そのトレーニングが何の為のトレーニングなのかを意識して行うことの必要性、真似ではなく理解して動くことの大切さ
体を変えるということを目的にするのであれば、どれ１つも欠かせない内容
これらのことを成す為に作成したプログラムは
疲労回復のリズム、筋肉強化に必要な頻度、柔軟性があがる内容、トータルで筋力、体力を底上げできる内容として気分ではなく、作成
まだ、オンラインレッスン誰もしてない時に先陣きっての判断
ダイナミックに、ちまちま様子見てやるくらいなら自身の信じる貢献の仕方でしようと潔く腹を割り格安価格でスタート
週２１本で5500円、安くしすぎた(*´,_ゝ｀)
と、後で後悔すれど、やはり次も7700円、、
1本千円とかだとよっぽど余裕ないと厳しいと、そこで断念する人がでるのもや、１本５００円だとしたら、、、全部うけたら二万かよ？！(,,・д・)
やだよそんなの、、( -д-)
と、消費者目線でもよーくよーく考えての決断
２日でレッスン受け放題とか、単発ではなく
１週間組めるプログラムならではの良さを、自由にプログラムを組めるからこそ、普段ではできないことをしたくての内容
週に1度のレッスンで、反復性、継続性の観点から見て、果たしてその頻度でその人は本当に健康になるのだろうか、そのレッスンスケジュールで、体力、筋力、筋持久力、バランスという
全面性という部分は足りているのだろうか
と、組んだスケジュールに合わせて、家ならではの内容、壁使ったり椅子使ったり、新鮮さを失わず次がよめない、今日はなにやるの？な、エクササイズにて進行、私の引き出しは無限大
軸は姿勢改善をメインにして、エアロして筋ﾄﾚして、ほぐして伸ばして、運動オールラウンド、おまけにセミナーも付けて学ぶ楽しさもプラス
上記５大要素も理解してもらう為にセミナーも格安でつけ、理解を深めて、学ぶと変わるレッスンの受け方、意識が変わるとより良くなる効果を楽しんでもらいてるよう、この機会に学ぶ楽しさを知ってもらおうと、健康管理、自分に合う運動、食事、などのセミナーを提案させてもらいました🍀
自粛前を越えるは効果だけでなく、自身の家ﾄﾚ提案の質も、セミナー内容も、売上げも含めで、お客様にとっても、私にとっても良き形になるようスケジュール👍
こんなとこで止まってたまるかとやった結果
将来の夢への近道、自分ならではの強み、この状態きなったからこそ得た頼りになる強力なサポートも手にすることができました。
転んでも
絶対に
只では起きぬ
というこでの一区切りで、この何もない暇だったはずの自粛最終日は、なんともいえない
達成感
これが私よ👍✨
レッスン参加者さん皆様からの今までこ感謝の言葉を見て、よりその気持ちひとしお、チャレンジしてよかった、この内容にしてよかったとの充足感(*^-^)
６月からはレギュラーレッスンと併用して、また新しいコンセプトにて、次回はボランティア価格ではなく進めさせて頂きます。
まだゴールドがレッスン発表なっておりませんので、６月からのオンラインレッスンスケジュールは発表できませんが、また改めてスケジュール、体験会など、明日以降にお知らせさせて頂きます。
画面越しに毎日お会いする20数名のメンバーさま、私も皆様から元気をたくさん頂きました、ありがとうございます
来月からは収録、ミーティングなどでイレギュラーなOFFとそれに合わせての引き換えレッスンなどで変則的になるかとは思いますが、できる限り皆様のニーズに合わせたいと思っておりますのでよろしくお願いいたします🍀