マッサージとストレッチ、ほぐしとストレッチ
この組み合わせの効果は高い☆☆☆
気持ちの切り替えがうまくできない
気分転換がうまくできない時
ただ止まってストレッチをしていると
考えてもどうにもならないことを、考えてしまうもの、、(￢_￢)( ´～｀)
鬱々( ´Α｀)
イライラ(-""-;)
そんな時
叩く、さする、引っ張るなどの刺激は、止まって伸ばしているよりは、気が反れて、気分転換になる(^.^)
私もサークルで良く使う手
お客さんの気分が、落ち着いてないように見える場合は、気分を解放してリラックスをうながす為に、気分をフラットな状態に戻す動的ストレッチや、軽いエアロビクスなどを取り入れてます(^^)d
さすったり、叩いたり、自分に問いかけるようにその筋肉それぞれの所を夢中になってトントンしているうちに気分が変わります☆
ほぐして伸ばすは筋肉の緊張を緩めるだけでなく、心の緊張もほどく
ヨガ、ストレッチなどに入るその前に
なんだか気持ちが落ち着いてない、気分があがってこない、そんな時にこんな内容のレッスンをオススメしたいです☺️
【アジアンヒーリング＆ヨガ アンナプルナ】
のオーナーを務める秋山瑤子インストラクターの、癒やしのセルフマッサージ&ヨガを公開しました！手軽にできるマッサージとヨガを交互に行う美容効果の高いレッスンです。
インストラクタープロフィールはこちらから
ゆったりと展開していくので肩の力を抜いて、リラックスしながらお楽しみください♪ヨガは1日の疲れを癒やすプログラムで、背骨と股関節を中心に整えていきます。
お気に入りのボディクリームやアロマでより一層癒やし効果を高めることができますよ。
アロマの手軽な楽しみ方をプロフィールページで紹介しています！ぜひご覧くださいね。