あれちょっとなしかな、、と
最近思うんですよね
腕のスタンスでも変わるのでしょうが
脇の下のほぐし 肋骨サイドよほぐし
デコルテまわりのほぐし
このあたりの方が重要な気がするんですよね、、
とくに猫背前肩気味の方とかはそうな気がするんですよね、
て、ことで このあたり
いかがでしょうか
こちらの動画
羨ましいほど説得力ある先生が教えてくれます
うむうむ この内容良さげ私もお風呂とかでやってみたいな☺
と、いうことで
なんでもあるよホームフィットネス
運動だけではないマッサージ動画も
ぜひぜひ
あのてこのてで自分に合うものを試してみてくださいね❤
今週の動画はこちら
女性が美しくなるレッスンを中心に活動されている
岩崎小夜子インストラクターのバストアップトレーニングを公開しました！
簡単なセルフマッサージと筋トレで張りのあるバストをつくりましょう♪
「鍛える」のではなく「緩める」ことで胸上の筋肉を活性化させます。
筋肉が凝り固まっている状態で運動をしても効果が伝わりづらいため、まずはマッサージでリラックス♪
簡単な筋トレのあと仕上げのバストアップマッサージをします。
週に1回、時間のあるときに行ってみてくださいね。
バストアップトレーニング
http://home-fitness24.jp/3525
女性のキラキラとした笑顔が世界を明るくすると信じ、
ボディメンテナンス・ヨガ・ピラティスの指導をされています。(^^)
★岩崎小夜子インストラクターのプロフィールはこちら★
http://home-fitness24.jp/ext/instructor/iwasaki_sayoko_instructor.html
ぜひトライしてみてくださいませ
