バレトンの効果はこんなに
代謝と熱量をあげる筋力アップ
生活習慣病、ダイエットに効果のある有酸素運動としての効果
怪我や肩凝り予防にいい柔軟性アップ
その他、筋持久力、集中力、メンタル強化
など 滝汗 筋肉痛 歩く歩幅は大きくなると、目に見える効果、体で実感できる効果がいっぱい
あらゆる運動効果を期待できるミラクルエクササイズです
フィットネスパートはとくに筋力と筋持久力
バレエパートではしぐさの優雅さ 普段使われていない外旋、外転筋郡、おしり外側、外ももの筋力
ヨガパートは集中力と柔軟性を養います
今週末日曜日ボディメイクサークルでも行っていますのでぜひ
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12177602570.html
どなたにでも出来て、誰にでもしっかり効かせることができるバレトンは最高です
バレトンマスタートレーナーの井出由起インストラクターによるバレトンVol.6を公開しました！！
バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせたボディメイクエクササイズです。
優雅な動きとは裏腹に、全身をくまなく鍛えるため身体のラインを引き締めるのに効果的です。
足裏のバランス感覚をより意識するため、裸足で行うのがバレトンの特徴でもあります！
井出由起インストラクターはバレトンの養成コース１期生！
日本にバレトンを普及するためにインストラクターの養成も行ってきました。
指先や足先を美しく動かすことを意識して楽しんでくださいね♪
バレトンvol６
http://home-fitness24.jp/3630
バレトンダイエット」や「バレトンでやせる！」など多くの著書があります。(^^)
井出由起インストラクターの書籍は
https://www.amazon.co.jp/s/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&camp=247&creative=7399&field-author=%E4%BA%95%E5%87%BA%E3%80%80%E7%94%B1%E8%B5%B7&linkCode=ur2&search-alias=books-jp&sort=relevancerank&tag=assoc6460-22&text=%E4%BA%95%E5%87%BA%E3%80%80%E7%94%B1%E8%B5%B7
こちら★
その場でできるからホームフィットネスにも最適 バレトンをぜひ日常生活の運動として取り入れてみてください✨