今回の３ヶ月サポートは５名
みんな
お肌が綺麗になり、気になっていた部位のサイズダウンに成功しましたお互いを見ながら『本当本当
、痩せた痩せた、むしろ痩せすぎじゃない？』と、本当に話した通りの食事を実践し、ホームフィットネス２４さんの動画での運動もしっかりと実践してくれた人、痩せすぎて、、大丈夫？
と、、大成功しすぎて(´д｀ノ)ノﾞ
みんな振り返りビックリ(笑)
途中、もう１回休憩にして(；・∀・)肉食べて肉！なんて人もいたり、、
またそれとは逆に
は？？( ﾟAﾟ )これは？なぜ？こんなに毎日パスタ食べてるの？
やっぱりダメですかね～(._.)
(;-ω-)ノこれは無理でしょ
ですよね～(((^_^;)
というスロースタートな食事をしつづける人もいたりして
同じ話を聞いていながらもまた解釈も全然ちがってくるから面白い(笑)
でも、そんな彼女も
最後の最後で本気を出し
結果最終日❤
お腹まわり－１２cm減
そして元々細いけど、脚だけなかなか痩せず、、脚を細くしたかった方
レッスンの受け方、レッスンの種類、運動の仕方を見直して
ずっと入らなかったスカートが履けるように
こんな感じで初対面同士でありながらも笑い溢れる全６回、最初の２回で変化あり、３回目に効果を感じ、４回目にして調子にのりまた戻り、５回目６回目にして知識が自身のものになり、自分の体をよめるようになる。
体型だけならず顔つき、表情、リアクション、話し方までが変わる３ヶ月サポート。
考え方=行動
調子と体型は考え方と取り組み方を変えないとなかなか変化はしないから
何のために、どうしてなのか、自分にとってはどうなのか、の、繰り返し、自問自答が大切。
一緒に悩み、知ることの楽しさと無知のこわさを知り、笑い、称え、拍手し、労いながらお互いに目標に向けて頑張る時間を楽しんだ３ヶ月。
最終日の昨日は、みんなランチへと嬉しそうな顔で出掛けて行きました(^^)
ダイエット★なりたい自分を目指す３ヶ月サポート、習慣が変わるまでを見送る３ヶ月、知識は宝
この３ヶ月間が本人のこの先へと繋がるように大切にしてきたことは
何故痩せたいと思ったのか
何の為に頑張りたいと思ったのか、、
ここです
その１人１人の思いと悩みに寄り添い、その人の今の環境で出来ることから、アドバイスをする。
いつだって
ダイエットはあくまで手段
自己実現の手段の１つに過ぎない
ダイエットとしてどうなりたいか、、その先の理想のイメージがより色濃くある人から効果は出ます。
痩せたって自身を肯定出来なければ綺麗には見えない、健康にも見えないダイエットは自己を肯定する為のひとつの手段
行動は全て思考から
人を知り、自分を知り
何が必要かを考え
その為の知識を手に入れる
なりたい自分の答えは
全て自分自身の中にある
ストレスに対応できる心と体の整え方
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-10495175671.html?frm=theme
本当の自分の見つけることの意味
体重より体の中身の肉質と見た目
http://corobuzz.com/archives/73687
認めて感じて学び合い、素直になることと勇気を出すことの大切さを知って
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-11257545708.html?frm=theme
モヤっとした霧も晴れみんな迷いはなくなりました
もう何をどうすれば体と心が応えてくれるかはもう知っている、５人のこれからの健康を心から願い、５人揃って笑顔で終われたこと、お互いの努力と信頼に感謝し、第三回目の報告をこちらに
１人目は新たな目指すべき夢を見つけ前を向いて目標立ち向かう勇気を持ち、自分を許してあげることの大切さを知りました。
二人目は目標だったものを達成し、なりたかった自分に到達した誇れる自分と自信を手にし、次なる目標に向けて進みはじめました。
３人目は新たなフィットネスの楽しみ方を見つけ、自分の中にある本当の落ち着きと優しさと繊細さの扱い方、生かし方を知り、安心できる自分と、自分を大切にすることの大切さを感じはじめました。
４人目は、自分を見る勇気を通して相手の気持ちを理解することを知り、食を通して自身の大切なものを守る為、さらなる学びと実践を深めてチャレンジしていく覚悟を決めました。
５人目は、自分のことを知り、また相手に対してのことを考えるということはどういうことかというものを知り、普段見なかったものに気付くことの大切さ、そしてその中に自分を成長してくれるものがあることを知りました。
そして嬉しい感想が
届いたのでこちらに
先生三ヶ月サポートありがとうございました。最初個人サポート受けた時は、鋭く的確にアドバイスくださり本当に驚きました！笑
三ヶ月のプログラムも食事の改善やメンタル面や運動と楽しく学べました。
私はどちらかと言うとダイエットよりメンタル面での効果？が、本当に自分のためになりました。（もちろんダイエットの学びも自分のためになりました！）
まず、素直に自分を認めてあげる事ができてきました。あー、疲れてるからどか食いしちゃうなぁ〜、ストレスが食に向かってるなぁ〜と読める様になりました。
以前だと本当に狂ったかの様に偏って食べてたのが今では大分なくなり、食べた事への罪悪感もなく、自分の食事に依然より素直に向き合えてます。まだ外見も内面も理想とは言えないけど…自分のペースで楽しみながら心と身体を今より良い状態にしていきたいです。先生や同じダイエットサポートの仲間に出会えた縁に感謝です！
先生の様なスーパーウーマン？笑になれる様に日々前進（ストイックになりすぎず！⇦私の場合本当にこれ大事！笑）していきます！
ありがとうございました！(*^^*)
また先生に会えるのを楽しみにしてます☆
先生、3ヵ月サポート本当にありがとうございました
ダイエット(食事、野菜の魅力など)
フィットネス(レッスン、バレトン)
メンタル(心と身体)
いろいろなこと、教えてもらい、
たくさんキッカケをもらったこと、
受け方、考え方が変わりました。
ダイエットのサイズ変化があって、
嬉しかった～(*^^*)
最終回目標は、50㎏
まずは、62㎏→58㎏
これからも継続して、目を伏せないで、周囲に目を向けて、前向きな気持ちで、いろいろ勉強して、挑戦して、感じて、
自分に自信が持てるようになりたいです
そして不安になったり、落ち込んだ時は、先生のブログを見れば、キッカケが掴めるそんな気がします(*^^*)
先生のレッスン大好きなので、
これからよろしくお願いします
ダイエットサポートに参加して、
本当に良かったです。
ありがとうございました。
そして私は、これからが始まりです(笑)
(^o^ゞ
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12145157424.html
こちらも⤴よろしければ第二期３ヶ月サポート感想です
私も見てもらいたい！と、言う方、３ヶ月サポートってなに？という方は
http://www.rumerakia.co.jp/business03/
ぜひこちらのサイト⤴から
個人でのサポートはインストラクターさんのセルフプロデュース、ダイエットのカウンセリング等、その方の悩みに合わせて対応しています
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12171317057.html
個人サポート感想はこちらから⤴
つい先日もダイエットでの個人サポートとインストラクターさんからのご依頼を受けたばかり、お気軽に質問だけでもお問い合わせくださいね
と、いうことで
頑張る背中を応援したい
習慣が変わるまでの３ヶ月サポート
次回開催、リクエスト曜日、時間ありましたらその方に合わせて第4回開催も考えます
鉄は熱いうちに打て、今回一番痩せたのはそのリクエストしてくれた本人です(^^)
皆様のご依頼、本当に変わりたいと思ってるけど自分ではどうしたらいいかわからないという方、お問い合わせお待ちしています
３ヶ月一緒だった５名の皆様！
ありがとうございました！
これからさらにパワーアップしてより健やかな毎日を過ごせることを心から願いっています。