おうちご飯2011 | 健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

株式会社 ルメラキア代表

健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー、野菜ソムリエプロ、メンタルヘルスケアマネジメント2種3種、労災予防、健康教育のスペシャリスト田中咲百合が 日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

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2011は、あまりゆっくり自炊できなかったきがします。
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サラダつき、ナポリタン。

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トマトとホウレンソウのアラビアータ


と、蒸し鶏と、じゃが、きゅうりのサラダ


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オムライス&クリームシチュー


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れんこんキンピラと菜の花、しめじの、ピリ辛炒め

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リンゴジャム添えパンケーキ

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ジャムは、基本、自分で、が好き

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かぼちゃの、オリーブオイルとバルサミコ酢のソテー


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湯葉丼、長いも明太まよ、アボガド梅じゃこきゅうり、菜の花

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ちぎったきゅうりと、あぼがど、梅をいれ、じゃこ山椒を、いれ、味のりをちらす得意げおいしいよ


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こちら、バレンタインにチームメンズにおくった咲百合カレー、ずんださんが食べたいって言ってたことを、マンボーさんから聞き(・∀・)え・じゃあ、作るんで、届けてください音譜

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て、いったら( °д°)とどける前に俺がたべちゃお、って、、、(^▽^;)残念、、悪友が途中で食べてしまうらしいです(笑)

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カレーといえば、カレー鍋、ご飯もすすみ野菜もいっぱいたべれます。


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カレーといえば、作り置きできるから、スープ、カレーは、忙しい私には便利ですニコニコ


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ダイエット中の定番、しょうが、バナナ、ローズヒップ、はちみつヨーグルト

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しょうがをスライスしてはちみつに漬けた物を、使用


こちら、学校の休憩時間に食べていた玄米おにぎり
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玄米ゴマご飯に、下のキンピラを入れて

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枝豆を入れて


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定番肉じゃが


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豚汁、豆腐、野菜ジュース、玄米と、基本は、和食


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ぶりの照り焼き

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豚の味噌炒め

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焼き魚定食

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卵焼き

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玉ねぎトマト、豚肉を、すき焼きのたれで


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最後番ネギをちらし、豚トマ丼得意げこれ、いろんな人から真似したって言われました


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ワインをもってあそびに来てくれた人にだしたつまみ


えびとアボガド、パプリカのジェノベーゼサラダ


パンには、ガーリックをぬり、オリーブをぬり、モッツァレラ、トマト

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ジェノベーゼといえば、このパスタは、いち押し


冷たいジェノベーゼに、ツナまよコーン、トマトを、これマイレシピの中で、一番のお気に入り


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後、私トマト大好き


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豚肉にモッツァレラをはさんだミラノカツレツ


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ごぼうを、す揚げした、ごぼうと、トマトとブロッコリーのイタリアンドレッシングサラダ


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あさりと、ドライトマトとオリーブとズッキーニのパスタ、白ワインに合わせて

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ツナまよゴーヤ、キツネの、サラダうどん


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などなど、トマト大好き音譜

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とうもろこしと、ブロッコリーの冷たいリゾット
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夏は冷たいものがいいよね、の冷やし中華、私は、栄養も考えて、冷やし中華には、豆苗を

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これも、最近のマイレシピのお気に入り


さんま、ニンジン、ごぼう、ひじき、紅しょうがとタケノコ、玄米の、炊き込みご飯


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やっぱり、冬はおでんだよねべーっだ!

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いやいやいや、この写真もいくつかピックアップしたものなんで、けっこう頑張ってやってましたね(^▽^;)


今年はもう少し、本見て作ってみようかな音譜


やっぱね、女はお料理しなきゃあ、だよねアップ


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体が資本、今年もやれる範囲でがんばりますナイフとフォーク