まずダイエットをはじめるその前に、大切になるのは
☆セルフプロデュース力☆
自分を客観的に見て、自分と、今のライフスタイルに合った作戦をたてること。
どの方法なら、どんな環境なら、頑張れるか、途中で挫折することなくダイエットを続けることができるか。
自分が頑張る
よし！頑張らなきゃ！
と
いうより
どう自分を、頑張らせるか
が、大事
どのような方法が、自分にあっていて、無理がないのかいいか、客観的な、自己分析が必要です。
自分の、今の現状を、見栄をはる事なく、低くく見積もる事なく、
今、そこにある真実
〔だらしない、部屋汚い、頑固、むきになる、付き合いを優先、意思が弱い、一度も目標にむけてやりぬいたことがない、やればできる、〕
など、事実を、きちんとうけいれ、今までの自分というものを、客観的に評価し、そのうえで、どう出るかが重要です。
まず身体
身体の状況を客観的に知るには、体力測定がデータとして出てくるので、体力、体脂肪などを知るには、分かりやすい材料だと思います。
そして次に精神面
これから、ダイエットをするに当たり、どうすれば自分が頑張れるのか、は、性格や、根性、やる気にかかっています。
でも、また、この性格というのが、やっかいでして、お客様を見ていていつも思うんですが、自分の事、自分でわかっている人の方が、少ない。
自分ときちんと向き合っている人、自分を受け入れている人、というのは、なかなか、少ない、
知る機会は沢山あるのに
聞こえないフリをしていたり、自分について、目を背けていたり
本当には、皆さんの、良い所も、弱点も聞く機会は沢山あるはずです。
皆さんの友人や、皆さんを大切に思ってくれている人が、小言だったり、注意だったり、称賛だったり、何かしらの形で、聞いているはずです。
例えば
(((゜д゜))怠け者
(´ー｀)褒められて伸びる
(｀ε´)くやしいと頑張る
゛(｀ヘ´#)ついつい夢中になって、やりすぎてしまう、
(ﾞ ｀-´)/加減を知らない
φ(．． ) 頭で理解してから？
ヾ( ´ー｀)感覚が先で後から理屈？
(｀Δ´)根拠のない自己流大好き
＼(*｀∧´)／人から教えてもらう行為そのものが苦手
((o(-゛-；)話しを聞かない
など、など、
やらない、出来ない理由は千差万別
何が、自分のダイエットの妨げになっているのか
どうして、ダイエットを継続が出来ないのか、
は
自分の本心、自分と向き合えばわかること
:*:・(￣∀￣)・:*:イケメンインストラクターがいれば、運動が続けられる
なら、
横しまな気持ちだろうと、縦しまだろうと、かまわない
全然いい
と、私は思います。要は
方法として
自分が、どうすれば、ダエットを続けられるかが大切なわけですから
目標や目的を目指すにあたって
そういう自分に
どう、作戦を練るか
が、大切なんです。
それが
上記に述べた
☆セルフプロデュース力☆
なんです。
そして、目標の立て方で、大切なこと、それは
立てる目標は
☆できるだけ短期単位で☆
☆☆９５％以上実現可能な、手に届きやすい目標☆☆。
を、立てる事が大切です。
それについてはまた明日
どうすれば、頑張れるのか、ダイエット以外にしても、自分を自分で育てる感覚をもたなければ、今以上の成長はむずかしあ。
言われたことをそのままやる前に、まずは、自分に似合う体型と、自分という人間は、どうすれば頑張れるのか、
ちょっと考えてみてください
ではまた