ストレス解消に一番大切な存在

ストレス対処、最終章

解決するには、どうすればいいのか

生活習慣病を改善するにあたり、ストレスを対処は、大切な要素となります。

その中でも、一番大切な要素を今日は、健康運動指導士として、お話しをさせてもらいます。

皆さんがストレスを対処するのにかかせない、存在、支えてくれる人がいるか、というチェック表になります。

①会うと心が落ち着き安心できる人がいる

②つね日頃あなたの気持ちを敏感に察してくれる人がいる

③あなたを日頃評価し、認めてくれる人がいる

④あなたを信じてあなたの思うようにさせてくれる人がいる。

⑤あなたが成長し、成功することを、我がことのように喜んでくれる人がいる

⑥個人的な気持ちや秘密を打ち明けることのできる人がいる

⑦お互いの考えや将来のことなどを話し合うことのできる人がいる

⑧甘えられる人がいる

⑨あなたの行動や考えに賛成し、支持してくれる人がいる

⑩気持ちが通じ合う人がいる


自分にとって、このような上記にあたる存在、人はいますか？

いない、という方

まず、いない事に、嘆く前に

何故、そういう人が、自分の周りにいないのかを、これを機会に、自分自身について、考えて頂きたいのです。

ムッとしていないで、しょんぼりしてないで、自分の将来の為にきちんと考えてほしいのです。

何が原因なのかって

自分自身が、誰かの、そういう大切な存在になれていないから、ではないでしょうか。

人の支えになりたいと、偽善ではなく、本心で、思う気持ちはありますか？

人に好かれようとする、自分を良く思ってもらう為にする、下心のある、優しさや、親切ではなく

相手の気持ちを汲み取る、優しさ、思いやりはありますか？

大概上記の人がいない人というのは勝手な人が多く、自分の評価をあげる為の優しさは出しても

ほっておけない、という優しさがない場合が多い

それがない、という方

よく考えてみてください、

自分勝手で、自分さえよければいいと思っているような人を、支えたいなんて思う人は、誰もいない

自分をよく思ってもらう為の優しさは、上手くやっているように思えても、残念ながら、見抜かれる

ストレスを、うまく対処していく為にも、幸せになる為にも、自分という人間と、きちんと向き合って、考えないとどんどん孤独になっていってしまうのは自分でもわかってるはず、、

プライドだけ高く思いやりのない傲慢さは孤独をはやめる、俺は、私は、評価されていい人間だ、という過信と勘違い、自分が望む評価とは違う現実は、今そこにある状況、環境、現実が教えてくれます。

支えてくれる存在の多さこそその人の人間力

もし、上記にあたる、人物が、今のあなたの周りにいないのであれば、

まず、今、出来る事として

自分が認められるように頑張るのではなく、誰かの大切な存在に、なることから、はじめてみてみるのが話がはやい


①自分と会うと、心が落ち着き安心できる人になる

②つね日頃、友人、仲間の気持ちを敏感に察してあげる

③友人、家族、恋人を日頃評価し、認め、応援、協力してあげる。

④友人、家族、恋人を信じ、思うようにさせてあげる。

⑤仲間が成長し、成功することを、我がことのように嬉しく思える。

⑥個人的な気持ちや秘密を打ち明けることのできる信頼される、安心できる存在になる。

⑦お互いの考えや将来のことなどを話し合うことのできる人間になる

⑧甘えさせてあげられる包容力のある人になる

⑨仲間の行動や考えに賛成し、支持してあげる

⑩大切な人と、気持ちが通じ合える人になる

人に対して、思いやりある気持ちを持って生活している人達にとっては、この話しは必要がない話しですが、プライド高く、認めない人にとっては、簡単には受け入れがたい難しい話し、これを見てどんな顔をしているのかでもう結論は出ている訳です。

優しい人間、親切な人はたくさんいても

思いやりがある人というのは、意外と少ないものです。

気付いていただきたいのが、この話しを、今、苦痛に感じる人、そこのあなたへ向けた、話しです。

自分に余裕がある時には、優しく出来るものです

余裕がなくなった時にほど、本質が出やすいものです。

自分に非があるにも関わらず、逆切れが出来る人

せっかく助言をしてくれているのに、ふてくされたり、ムッとしたり、なげやりになったり、する人、言う側の気持ち、腹を割って話してくれた事の重大さより、自分を否定されたことに意識が働き、悪い態度を平気でとれる人、

そんなんじゃ、誰もあなたの相談にのりたくない、本心を話したいとは思わない。

結局、あなたのその態度を見て、あなたを支えたいなんて、誰も思わない。

身近に、支えてくれる人、仲間がいないのには、自分の態度の悪さに理由があることがほとんどです。

でも、今すぐに、自分を変えるというのは、難しい話しだと思います。

もし、これを見て上記の存在がいない、上記の存在にもなれない、と思うなら

今の環境をガラリと変えて新しい自分になる方がいいかもしれませんね

この話しは、生活習慣病予防の為に、切っても、切り離せない、ストレスについての大切な、話しです。


今までの授業や、健康運動指導の現場で、様々な人を見てきましたが、やはり、いつ見ても不満そうな人、不安そうな人、ストレスを抱えている人、悪口を言ってばかりな人というのは、共通している部分が沢山あります。

この話や、この意見は、私の個人的、見解ではなく、アンケートや、資格を取る時の勉強で気付いた、客観的に見た一つの結果と事情なのです。

この支えとなる人物がいるか、否かのチェックが少ない人、いない人の、アンケート結果は

他の人に比べて、圧倒的に、以前、生活習慣病予防で述べた、ストレス症状

http://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-10476445652.html

こちらのチェックに、丸が沢山、出てしまっているんです。

ただ、ストレスを溜めてイライラする毎日を送るより、対処するために、自分が変わらないと、そこから抜け出せない。

あきらめてませんか？

いじけていても

ふてくされていても

誰も助けてはくれません

まずは、勇気を出して、自分の弱さ、悪と向き合ってみませんか？

正直な気持ちを人に話すことから変わりませんか？

ストレスが溜まる人にこそ、この記事を見て気付いてほしい、

私が、一番この話しを伝えたい人は、自分の気持ちの悪に気付いていない、人。

あなた自身の悪や、弱さが、人にストレスを与え、それが、自分に、全て返ってきている事に気付いてほしい。

その為の、チェック表です。

上記の存在がいない人、
上記の存在になれない人

今一度ど、自分のあり方について考えて頂きたい。

幸せになりたいなら

人を思いやる気持ち

その事について、真剣に、考えてほしい

それさえあれば


どんなつらいことがあろうとも、あなたを支えてくれる人間は、たくさんあらわれます。

嫌なこと

つらいこと

があるのは

誰でも

一緒

みんな

そう

人間関係、大切な人との別離、病気、借金、勝負ごと

生きていて

ストレスがあるのは

当たり前

大切なのは、それを支えてくれる存在、人なんです。

人を大切に思ってますか？

思いやり、ありますか？
勇気をもって、優しい一言、思いやりある、サポートを１つ、手を差し出してあげて下さい。


今さら恥ずかしくて、、

俺がいきなりこんな事いったら


など

いつも自分が言わないような台詞を言ったり、行動をしたりするのには、勇気がいる事だと思います。

最初、相手も、びっくりして、照れて、笑ってしまったり、冷たいリアクションをとってしまったり、するかもしれません。

でも

救われますよ

あなたの言葉ひとつで

心が、救われ

励まされ

頑張れるものです

あなたの思いやりある言葉を待っている人がたくさんいます

まずは

ベースに、人ありき

勇気をもって、人にやさしく

ストレス対処


そこが大切です(^-^)

思いやり、忘れたくないですね