お坊さんとyoga
昨日は、私がヨガレッスンしている
マグマスパスタジオインシーにて…
お坊さんとヨガしました
まずは、私が30分ヨガの誘導…
呼吸でしっかり胸を開いて、大地とつながって、どっしり大地に根ざして骨盤安定
カパラパティ呼吸で、さらにパッカーんと頭も鼻腔も浄化
ここまでで、お坊さんのみなさま、すでに汗だく…
妙深寺のご住職はじめお坊さん
骨盤ほぐしから、肩甲骨周りもほぐして…
戦士のポーズ1、2
さらに、トリコナアーサナ、三角のポーズまでトライしてもらいました
そして、律子オリジナル、フェイスリンパマッサージ
お坊さんにも、みなさまセルフで一緒になってリンパ流して、毒素出してデトックス内蔵マッサージもしたよー(笑)
後半は、私から妙深寺長松ご住職にバトンタッチ
なんとも言えない雰囲気ですね~
ゆったりスカーサナで座り、目を閉じて…
ご住職のお経に耳をすませます
呼吸を合わせ、お経の響きを皮膚で感じる
もう、鳥肌もんです
最後は、ご住職に合わせて、南無妙法蓮華経~~
これが、まるでヨガのマントラ…
すごい
メロディーに乗せて歌うように奏でる、南無妙法蓮華経
こんなお経もあるんですね、身体の中に響き渡るお経で、浄化と癒しが訪れました