マインドフルネス瞑想入門

今日は、お台場でSUPしてから、夕方新幹線で熱海へ…

伊豆急下田駅まで仕事できました

電車のおともは…

ヨガの仲間、吉田昌生先生の本

『マインドフルネス瞑想入門』

一日１０分で自分を浄化する、気づきのトレーニング、マインドフルネス瞑想のやり方が、分かりやすく書かれてます

下田駅まで、少し呼吸と向き合いながら、本を読んでみたよ

夜、寝る前もまたすこし、自分の内側に意識を向けて、呼吸を感じて、リセットしよう

明日は朝から撮影～

身体も心もクリアにしていこ～

明日も素敵な一日になりますように