外苑ラントレーニング

みなさま
うちのお父さんの病気へのコメント、ありがとうございました

来週月曜日にもう１本、詰まった血管の手術をすることになりまして…まったく…どんだけ血管が詰まってたのかと…でも、倒れたんじゃなく、心臓が痛過ぎて自覚症状で病院に行って、心筋梗塞が分かったから、まだよかったみたい本当は、救急車呼ぶのが一番よかったんだけどね我慢は禁物です


さて…お見舞い行ってから、夜は外苑ラントレーニング行ってきました

今日もなかなか寒かったけど、外苑を４周、ゆっくりランニング

心拍計を見ながら、心拍数１７０以上に上げないように、ゆっくり走りましたついつい、早く走ってしまい、気づけば心拍数が１８０なんてことも…やっぱりそこまで上がるとかなりしんどくなるわけでゆっくり、長く走るためには、心拍数１６５くらいが今の私にはベストみたいです

５キロ走って、２３０キロカロリー消費ご飯一膳分くらいかな少なっ

明日は、スイム
コツコツ、少しづつトレーニングしないと…５月のホノルルトライアスロンまで…あと３ヶ月…私、大丈夫かながんばらねば



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