心理学で人生を楽にしたい！
そんな目線で心理学を勉強中の
いちご大福と申します
お盆休みで
少し長く間隔を
空けてしまいましたが
またよろしくお願いします
さて、前回は
子供には他者の視点が取れない
という内容を書きました
つまり
7歳以下の子供に
「人の気持ちを考えなさい！」
なんて怒っても
脳の発達的に出来ない
ということ
怒るのではなく、
人の気持ちを理解する能力を
高めるために効果的な関わり方について
前回は書きましたね
今回は
ナラティブセラピーについて
書いていこうと思います
ナラティブとは物語のこと。
そして
ナラティブセラピーとは
自分の物語を語る
カウンセリング方法です
話しても意味がない
と思う方も
いるかも知れませんが
実際には
話すだけでも効果があります
今回はそんな
自分の物語を話す効果について
書いていきます
自分のことがよく分からない、
自分を変えたいけど
どうしていいか分からない、
という方は
是非読んでみて下さいね
また
5名限定としていた
研修価格でのカウンセリングを
これまで枠を増やして
延長して行なっていましたが
今月いっぱいで
研修価格の受付は
終了しようと考えています
興味のある方は
今月中にご連絡いただければ
初回が9月以降になってしまっても
カウンセリング終了まで
ずっと研修価格で
対応させていただけます
(今既に研修価格でスタートしてるかたは、
カウンセリング終了までずっと研修価格です☆)
カウンセリングは
公式LINEで
受け付けています
興味を持っていただけたら
記事の最後の方に
LINE登録ボタンがありますので
まずは登録
よろしくお願いします
(登録してもいきなりカウンセリングとは
なりませんので安心して下さいね☺︎)
今回の内容ナラティブとは自分を知るための物語新しい物語を作るお手伝い
冒頭で書いた通り
ナラティブとは直訳で
物語のことですが
心理学的にいうナラティブとは
ただの物語ではなく
自分が語る、自分の物語
と言った、意味合いがあります
よく人生を
自分が主役の物語という風に
例えることがありますが
まさにそんな感じです
その物語は
起こった出来事を
自分の目線で見て
自分の持つ基準で意味を与えて
自分で作り上げた物語
ですよね？
恐らく
まったく同じ出来事を
経験したとしても
人によって
経験に対する解釈が違うため
まったく別の物語が
出来上がると思います
また、
他の人があなたの人生を
外からみて作る物語とも
違うはずです
このどれもが
正解でも不正解でも
ありません。
正解も不正解も
ないんです。
なぜなら私たちの世界は
私たちが見て、私たちが解釈し
私たちが意味を持たせたものを
世界と認識しているだけで
そこには
客観的な真実といったものは
存在しないからです
あるのは
その人がその出来事に
どんな意味を持たせたか
ということだけです。
あなたの人生を
あなたの目線で解釈して
あなた自身で意味を付けて
構成したその物語が
あなたのナラティブになります
カウンセラーはよく、
相談に来た方に
自分のナラティブを語るように
促しています
(「ナラティブを語って下さい」とは言いませんが笑)
その理由の一つは
相談者のナラティブを聞いて
相談者が感じている世界を
そのまま理解するためです
どんなことに重きを置き
どんなことに傷つき
どんな風に自分の世界を解釈して
生きてきたのか。
相談者が生きてきた
物語の世界の中を探検するように
理解を深めていきます
しかし、
それだけではなく
自分のナラティブを語ることは
相談者自身が
自分のことを理解する
きっかけにもなります
相談者の多くは
不安や怒りや悲しみと言った
辛い気持ちの渦中にいて、
あるいは
自分の感情を把握出来ないくらい
混沌とした世界の中にいて、
自分自身のことを
上手く認識できないでいる
場合があります
何が辛いのか
どんな問題を抱えているのか
どうなりたいのか
自分でも
よく分からなかったり
するのです
そういった複雑な状況は
頭の中だけで考えていても
解決するのが難しいもの
それを
口に出して誰かに語ることで
自分自身が
自分自身の世界を
どう捉えて生きてきたのか
どんな問題を抱えていて
何を解決したいのか
少しずつ見えてくるように
なってきます
カウンセラーがいれば
上手く言葉に出来ない部分や
見落としていた部分を補って
より一層
自分への理解が
深まることでしょう
カウンセリングで
自分のナラティブを語ることは
自分の物語の世界を
カウンセラーと一緒に
探検すること
に近いのです
しかし
ナラティブセラピーは
ただ自分の物語を語って
自分の理解を深めて
おしまいではありません
むしろここからが
本題です
相談に来る方は
自分の生きている物語が
望んでいるものと違う
と感じていたり
もっとこの物語を
自分の望むように変えたい
と感じているから
カウンセリングを受けに
来ているはずです
自分には合っていない
生きづらい世界を
生きやすく変えるために
相談に来られるのです
だから
カウンセラーとしての
私の仕事は
相談に来られた方の
これまでのナラティブを聞いて
苦しめている部分を見つけて
生きやすいように編集する
お手伝いをしたり
これからも続いていく
相談者の物語を
相談者が望むように作っていく
ためのサポートしたり
することです
これがベストで
これが一番良い！
なんて物語はありません
他の誰のものでもない
あなたの人生の物語を
あなたが生きやすいように
あなたが望むように
あなた自身が作っていく
そのサポートをしています
もし
自分の生き方を変えたいけど
1人で変えることに
困難を感じている方がいたら
私が話を聞きます
これまで
5名限定としていた
研修価格でのカウンセリングを
枠を増やして
延長して行なっていましたが
研修価格での受付は
8月いっぱいまでにしようかと
考えています
ただし、
研修価格でスタートされた方は
カウンセリング終了まで
研修価格でお受けいたします
同様に、
8月中に相談された方は
初回のカウンセリング日が
9月以降になってしまっても
研修価格でお受けいたします
カウンセリングは
公式LINEで
受け付けていますので
興味を持っていただけたら
まずはLINE登録を
よろしくお願いします
詳細については
公式LINEの方で
説明させていただきます
(登録してもいきなりカウンセリングとは
なりませんので安心して下さいね☺︎)
もしよければこちらの記事もお読みください
今回はここまでです
いかがだったでしょうか？
カウンセリングでなくても
自分のことを人に話すのは
自己理解を深めることに繋がるので
周りに相談できる相手がいる方は
積極的に話してみて下さいね
最後までお読みいただき
ありごとうございました
次回は
人を攻撃することが快楽になってしまう
という内容を書こうと思います
興味を持っていただけたら
是非フォローよろしくお願いします