無料で家で ダイエットするなら

子どもの夏休み自由研究として
「おやつ作り」をいくつか作って
写真とイラストを入れながら発表する事になり

まずは本屋さんで　お菓子作りの本を買いに行って来ました。

ダイエット中でも　甘いものは我慢せず食べよう主義なので
娘と本を見ながら「美味しそう！」「食べた～い」と言いながら
どの本にしようか迷ってました。

お菓子の本のコーナーのすぐ横が
ダイエットの本のコーナーなんですが（お店のニクい戦略？）
ふと　目にとまった一冊の本。

韓国のカリスマ・ダイエット主婦の本「モムチャン」を手にとり
パラパラ・・・

そこには　今までの常識を覆されるないようが書いてありました。
その中で　一番目に留まったのは
　
１日３食に縛られないで
本能のままに　「食べたい時食べる！」
と　あるではありませんか(＠￣Д￣＠；)

食べるの我慢出来ない私に　ぴったり（爆）


著者は４３歳にして　ホント　そこら辺の３０代より若く
そして　均整のとれた艶々ナイスバディーの写真が！

これは　もう・・・
うわさには　聞いていましたが
今更ながら　ビックリでした。

ストレッチのような　ハード系でない運動にも
好感が持てました。

私も　そうなりたい・・・★

子どもを寝かしつけ　何気なく見てたギャオに　
そんな　ストレッチ系の加圧ダイエット・トレーニングを見つけちゃいました。
これなら　家で無料で好きな時間に　ドタバタ音も立てずに出来るので
夜に目が覚めてしまったり　
なかなか寝付けない時にも　いいですね～（笑）
グラビティーダイエット～お腹のエクササイズ～

更に　効果的に脂肪を燃やすには
脂肪を燃焼させる　サプリ　を飲んでおくと
少ない運動量でも　大げさなアクションじゃなくても
どんどん燃やしてくれるのは　うれしいですよね。

脂肪を燃焼させるサプリは→　これ


本には　寝る前３時間前には　食べないようにする。
どうしても　お腹が空いてるなら　液体のみにするそうです。

夜食をついつい食べてしまう私には　今後の課題ですね。

いっそのこと　夜食を食べたか食べてないかの　ブログにしようかな？
いやいや　そんなの誰も読みませんよね。
面白くなくて書きたくないし（苦笑）

脂肪燃焼と食欲の狭間

最近　夜食の誘惑に負けてます。

夏だから？

いえいえ。

季節毎に　食欲の秋とか　冬は正月のせいとか

食べる理由は山ほど。

夜９時以降に食べないって

あんまり　意識してないかも。

どうせ　出来ないって（爆）

ダメですね～

せめて　普通の時間帯にお食事しっかりという

流れくらいは　確立しないと

と　思ってます。

これじゃ　コレ を飲んでいても

現状維持も厳しいですよね。

この前の日記で　お腹凹んだと書いたばっかりなのに

食べ過ぎて　また戻ったような感じ（汗）

ちゃんと　朝昼晩　ご飯しっかり食べようっと！

（ダイエットブログなのに　変な意気込みと　思われそうですが）

そして　食べてリセットの為の　コレ 　じゃなくて

しっかり　効果が期待出来る様に　

朝に　ダイエットの為に　コレ 　を飲もうと思います。

やっぱり　続けられるのは

1日１粒　だからかな。

もし　１日に何粒も　数回飲むんだったら　面倒でイヤ。　

面倒くさがりの私にも　コレ なら　続けられそうですね。

意思 弱過ぎっちゅ～ねん

今は　真夜中のど真ん中☆

みんなは　寝静まっているが

私の中で　ざわざわと蠢くもの。

それは・・・！

どうしようもなく　

自制できないもの。

それは・・・！

食欲（爆）

あ～あ

こんな時間なんだけどね

食器棚から　茶碗出して

炊飯ジャーから　軽くよそい

冷蔵庫から　「食べるラー油」を取り出し

小さじでまぜませ　回し掛ける。

・・・ぱくっ！

うんまい！！！

もう　一杯（爆）

何か　言葉違うけど　青汁の宣伝みたい。

これでも　ダイエットしてるんですよ（笑）

ホントは　マイナスになって欲しいところだけど

せめてプラマイゼロにしたいところ。

やっぱり　飲んでおきましょうか　コレ

ホントは　朝飲んだ方が　効果があるらしいんだけど・・・

これでチャラに　取りあえずは　しておきましょう！

後は　明日　考えましょう（爆）

おやすみなさい。

（食って　すぐ寝るな！）