大関コーチが来て、
砂浜ラン練習が始まりました!
アップして、流しして、
100m×5本、体幹意識して、
50m×8本をインターバル。
レストを90秒から10秒ずつ縮めていき、最後はチーン。でした
最後はレストが少なくてゴールした後は、
拡大!
同じ格好で…チーン状態(^_^;)
ババアだけど、既に筋肉痛きてます。
ダウンがてら歩いて、
休憩して、
今日の練習は終了しました!
曇ってたのに日焼けしたよー。
沖縄合宿はもっと焼けそうだなぁー。
明日は雨の予報なので、パワーマックスとウエイトです。
明日まで追い込みます!!
大関ちゃん、今日はご指導していただきありがとうございました![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
P.S ますみにはチョット無理らな…
陸トレは…
iPhoneからの投稿
砂浜ラン練習が始まりました!
アップして、流しして、
100m×5本、体幹意識して、
50m×8本をインターバル。
レストを90秒から10秒ずつ縮めていき、最後はチーン。でした
最後はレストが少なくてゴールした後は、
拡大!
同じ格好で…チーン状態(^_^;)
ババアだけど、既に筋肉痛きてます。
ダウンがてら歩いて、
休憩して、
今日の練習は終了しました!
曇ってたのに日焼けしたよー。
沖縄合宿はもっと焼けそうだなぁー。
明日は雨の予報なので、パワーマックスとウエイトです。
明日まで追い込みます!!
大関ちゃん、今日はご指導していただきありがとうございました
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P.S ますみにはチョット無理らな…
陸トレは…
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