タンパク質と筋肉の関係！

皆さんこんにちは！

最近風邪をひいてから、身体のことをよく考えるようになりました。

タンパク質をまず取れば良いと思って、そればかりに偏っていたのは事実😓

風邪を引くような食事をしていないつもりでしたがら改めて、体に必要な栄養素と、筋肉に必要な栄養素を調べてみました！

ざっと箇条書きですが、

次はタンパク質と筋肉について考えていこうと思います。