病み上がりからの立ち上げならまず、栄養を摂るためにしっかり食べましょう。

長崎県諫早のアスリートがこっそり通うスポーツ整体治療院、院長の田中勇三（たなかゆうぞう）です。

体調を崩したあとの立ち上げは、体力・筋力ともに落ちていることが多いのでしっかり栄養を摂ってから動きましょう。

なぜなら・・・

スポーツする以前にカラダを動かすのにはエネルギーが必要です。

エネルギーがないと何もやる気出ませんよね！

糖質を摂ることでそのエネルギーがまかなわれているわけなのですが・・

そのエネルギーを摂っていない、少ないとなれば、体調を崩してただでさえ体重、筋力を落としているにも関わらず食事量が少ないわけなので、

練習やトレーニングの負担にカラダが耐えきれないからです。

ちなみにどこからそのエネルギーを補充するかと言うと・・・・

筋肉です。

筋肉を分解してエネルギーにするのです。

体重落ちて少ないにも関わらず、さらに分解してエネルギーにするわけなので・・・

故障に繋がりますよね。

ただ体重を落とすことを目的にしているとなれば、話は変わってきますが・・・

とにかく

体調を崩したあとの立ち上げは、体重、筋力ともに落ちていることが多いので、栄養を摂るためにしっかり食べてからカラダを動かしていきましょう。

長崎県諫早のアスリートがこっそり通うスポーツ整体治療院、院長の田中勇三（たなかゆうぞう）でした。

■ゆうマッサージ治療院■

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MHPSマラソン部指定治療院

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