水分補給
６月に入り気温が段々と高くなってきました。
デイルームでは換気・消毒をしながら、室温調整を行っております。
水分補給もしっかりと行っていただくよう、声をかけさせていただいています。
水分摂取より排出量が多いと脱水になると言われています。
水分の摂取量（1日2500ｍｌ）
飲料水 約1.000～1.200ｍｌ
食事 約1.000ｍｌ
体内で作られる 約330mｌ
水分の排出量（1日2.500ｍｌ）
尿・便 約1.000～1.500ｍｌ
呼吸・唾液・汗 約1.000ｍｌ
※排泄以外でも出ていく水分に注意しましょう。
web-2017健康のため水 講座C (mhlw.go.jp)
また脱水症状になると、血液の濃度が濃くなり固まりやすくなる為 脳梗塞や心筋梗塞を発病する恐れがあります。
日頃からの脱水症状予防を 心がけて食事や水分補給を行い運動等、行いましょう。
●井