基礎代謝量を上げるには

【基礎代謝量を上げるには】

昨日投稿しました基礎代謝量について
自分の基礎代謝量を計算してみた方のいると思いますが、あくまでも目安になります。

基礎代謝量が上がれば太りにくくなるというわけですが、基礎代謝量が上げるにはどうすればいいのでしょうか？

様々な考え方がありますが、その一つに筋肉の量が基礎代謝量と深く関係をしているといわれています。

筋肉量が増える
↓
基礎代謝量が上がる
↓
太りにくい身体になる

ということですね！

そういった意味でも男性に限らず女性も筋肉の量を増やすことが、太りにくい身体をつくる第一歩になります！