50日目！
むしろ太ってる気しかしない（体感）上に菓子パン買うために朝から1時間歩くってこのデブマインド褒めて？
朝ごはん 7時30分
いつもの1日分のマルチビタミンやミネラルまで入ってくれてる万能プロテイン。
雨予報の今日、降ってくる前&涼しい朝のうちに！と思って、プロテイン飲んですぐに往復小1時間歩いて少し離れたスーパーへ！
インスタでみたコレを食べてみたかったから！！
山崎パンとイオン九州のコラボ♡
小さいのだ通常なら2個一気喰いだけど、今日明日で分けて食べようせめて。
というわけで帰宅して
朝ごはん2nd 9時
ショコラシフォン、チョコが濃厚で美味しかった〜❤️
満腹満足だけど内心ビビってるので
☑️きんにくんの初心者筋トレ6種
☑️顔トレ
で、なかったことにしたい（ならない）。
間食 11時30分
冷凍バナナ1/2本
☑️美筋ヨガチャンネル10本
① https://youtu.be/pzOskaIViKo?si=LfRWcXMm4tByGibT
② https://youtu.be/hxcF5FyKnQQ?si=vcYE3c9omUmMfhmO
③ https://youtu.be/0ZKACOb2iw4?si=p9m9oLFZG64aZi5k
④ https://youtu.be/4OfRpAd-8SA?si=qs49uSAFstyLU0qA
⑤ https://youtu.be/UH7dpzQ7Xms?si=z23xGoBPmCCJfHvh
お昼ごはん 13時
ゴーヤとツナのあえもの（最近気に入ってよく作るw）
冷奴
タコ飯（白米100g）
☑️半身浴
☑️マッサージ（今日はセルライトのマッサージ器でマッサージ）
夜ごはん 18時
千切りキャベツ
小さめアジフライ2枚
タルタル
美筋ヨガチャンネル、久しぶりにやれた（5本だけだけど）
筋膜リリースとかストレッチ系やるとやっぱりカラダがラクだ🥹🌻