『コツコツ、バカにすんなよぉぉ』
と受け止めました🙏
コツコツの凄さ
ここ数年で身に染みております
すごいけど
コツコツって習慣にしないと
なかなかできないし
そもそもで習慣にするのが難しい…
私の場合は最初にヤル気をだすと
絶対続かないという事がわかってきた
とはいえやる気出さないと
始まりもしない🤣
『ダイエットする〜』
がここ最近のまさにそれです
3分足パカはなんだかんだ
続いてるのですが
3分お尻歩きはシンドイから
やらない日が増えまくっています💧
（目に見えてお尻上がったのに😅）
もしかしたら
コツコツを続けるためには
ある程度の"目標"を立てた方が
いいのかもしれないですね
ヤル気が出過ぎない
低めのハードルもの…笑
最近暑くて全然歩いてもいないし
このままだとダイエットどころか
筋力低下で歩けなくなる〜！！
サルコペニア予防！
フレイル予防！
もう！笑い事じゃない😂
というわけで
7月も始まったばかりだし
とりあえず目標は今月1ヶ月だけ
続けてみよう！みたいな感じで
毎日やろうと思ったことを挙げてみます
毎日やる行動とセットにすると
習慣化しやすいらしいです♪
・朝、夫を見送ったら、おしり歩き3分
・朝ごはん食べたら、30分ウォーキング
・昼ごはん食べたら、足パカ3分
以上！
とりあえずコレを毎日やってみる
できない日はどれかひとつでも⭕️
こんな感じでゆる〜く1ヶ月
こつこつやってみます😆
