パーソナルトレーニングのモニターさんが終わって早くも1ヵ月。
そのままキープしてこれからは筋肉を少しずつ増やす！のが目標でしたが
さらに痩せてしまいました。
いや、嬉しい悲鳴でもあるんですけどね💦
今日は県をまたいでの移動が可能になってからはじめてジムへ行ってきたので、まもなくトレーニング開始して3ヵ月のタイミングだったので、2ヵ月ぶりに写真を撮っていただいたんです。
脚が細くなったー🙌（その分カタチ悪いのも目立つ🤣そういえば整体もずっと行けてないわ😱）
そして、腹筋が目立つー🙌
県をまたいでの移動の制限があったので、オンラインパーソナルトレーニングが終了してからも、今後は実際に通ってトレーニングしていただける予定でしたが、神奈川県民の私はなかなか都内にあるジムには通えなかったのです。
でもオンラインパーソナル中に教わったことをそのまま続けていたら、さらに変化が見えて嬉しかったです😊💖
いや、、
ホントいうと、お菓子も毎日食べてるしお酒も飲んじゃっているんですけどね🤣
4月から2ヵ月間のパーソナルトレーニングのおかげで、すっかり意識が変わることができたので、ちょっと食べすぎたり飲み過ぎたりしても、太る前に調整できるようになった感じがしています😊
40過ぎても、全然痩せたり意識変えたりできるんだと身をもって実感中✌️
しかーし！！
目標はあくまで脂肪は増減なくキープして、筋肉を増やしていく！
だっはず。。
筋肉量はすぐには増えないので、とにかくキープしつつトレーニング続けて少しずつ筋肉をつける！！
を目指していたはずなのですが、、
先月末の体脂肪率14.9%から今朝測ったら13%になっていました。
トレーナーさんに相談したところ、
トレーニングや有酸素運動はそのままやめずに続けてもらって、単純に食べる量増やしてください！！
好きなもの食べていいのですよ！
との事。
食べてます😭😭
元々少食で、オンラインパーソナルトレーニング中にむしろ量的には食べる量増えていたのに痩せてびっくりしましたが、うむ。
たしかに！
もしかしたら、好きなものは食べているけど、1週間平均とかでみたら、食べにくい日は一食プロテインだけにしたりしてしまっている日が増えたかも😅
ちょっと気をつけてまた1ヵ月過ごしてみたいと思います💪
いやしかし、
その人その人に合ったモチベーションの上げ方を見極めて、トレーナーさんが意識を変えるサポートをしてくれるところもパーソナルトレーニングの魅力のひとつだなぁと改めて思います💪
そして、
その人その人の状況にあった食事管理やトレーニング内容をしっかり見極めることができるトレーナーさんとの出会いが大切！！
その点 customfitgymのトレーナーさんは経験も豊富で毎日親身になってサポートしてくださいました。
だって私、ほんとにトレーナーさんのいう事きいていただけなんだもの🤣
自粛太り解消や、私のように体質改善されたい方、がっつりボディメイクされたい方に本気でオススメです！
「たなかえりさんのInstagramみました！」とcustom fit gymさんにお問い合わせいただければ
□体験70分¥5000税抜き→¥500税込
□カウンセリング45分→無料
でご利用いただけるそうです💖
是非ご一緒に頑張りましょう🙌