今日は久しぶりにバスタブにゆったり浸かってお風呂タイムを楽しもう🛀
と、ふと思いつき夕方に2度目のウォーキングがてら近所のドラッグストアで入浴剤を買ってきました。
昼下がりの久しぶりのお昼寝といい、浴槽にゆったり浸かるといい、、今日は本当に久しぶり尽くし！！
パーソナルトレーニングのモニターさんをさせていただいていた2ヵ月間は
やっぱり気合が入っていて、交感神経大優勢！！って感じでした🙌
おかげで普段眠りについての悩みとは無縁の私が、なかなか寝付けない日が続いたりもしていました。
モニターさんが終了して3日。
少しホッとできてきたのかもしれません😊
でも！！
たんぱく質を意識したバランスの良い食事も
自宅でのトレーニングも
ウォーキングも
30日チャレンジ中のストレッチも！！
たなかえり☀️「想い」は声に、キモチはカタチに❤️@_TanakaEri_
おはようございます☀️ #30日チャレンジ 28日目💪「ちょこっとでも コツコツやる」って意外とバカにできないっ！なって本当思う✨今日は暑くなるみたい！熱中症気をつけてこー！#おうち時間… https://t.co/sXrW62qRsB
2020年06月03日 08:15
この3日間、モニター期間中とやっている事は何も変えていません。
やっぱりこれらがすっかり「習慣化」されたのだと思います。
だからもう起きてからの流れになっていて、やらなきゃ！と気合入れなくても自然とやってる感じです。
何事もそうなのでしょうが、
習慣化するまではやっぱり気合や頑張りが必要かもしれません。
自堕落な習慣はあっという間に身につくのに
困ったもんですけどね💧
せっかくがんばって身に付けた「いい習慣」。
これからは、ゆったり時間も大切にしながら、いい習慣を日々続けていきたいです😊💖