今日は27日。
パーソナルトレーニングのモニターさんも月末まで。
とりあえずのゴールはもうすぐだぁ！！
2か月かぁ。。
緊急事態宣言によって自粛生活とほぼ同時にスタートだったんだ。。
てか2か月もお菓子もスイーツも食べてないなんて！！
成人してからはじめてかもしれない。。
残念ながら長年の甘いもの中毒はまだ抜けてません。。
6月1日にはお菓子をひとつだけ食べるつもりです←ヘタレ
それを励みに今日まで頑張っています🤣
6月からもバランスのよい食事は続けるつもりですが、たまにはお菓子も食べるつもりです。
食べすぎにだけならないように、対策何か考えよう！
お菓子食べる前に腹筋！とかどうだろう。。
そんなに腹筋できないから、そんなに食べられないよね。。😎
そんな妄想で甘いもの欲求を乗り越えた57日目のお食事。
朝ごはんは
・タラのソテー
（タラ100g、小麦粉、オリーブオイル、塩胡椒）
・ネギとワカメの赤だし
（長ネギ、ワカメ、赤だし、顆粒だし）
・たけのこごはん70g
（発芽玄米、たけのこ、にんじん、醤油、めんつゆ）
・サラダ
（カンタン酢、グリーンリーフ80g、トマト40g）
あ、脂質と糖質調べてみるの忘れた🙌
筋トレして30日チャレンジ中の開脚ストレッチをして。。
たなかえり☀️「想い」は声に、キモチはカタチに❤️@_TanakaEri_
おはようございます☁️今朝も #30日チャレンジ の開脚ストレッチ💛まだまだ股関節も脚全体の筋もカタイの🤣でもやる前より人並みには近づいていると思えるんです😆🎶٩( 'ω' )و#おうち時間… https://t.co/DeALwlKJTK
2020年05月27日 08:45
昨日作ったマスクでウォーキングへ。
もー日差しが暑い！
ほんとに夏になったら無理だなぁ💧
日焼けしちゃうし。。
はてどうしたものか。。
お昼ごはんは
・納豆たまご
（納豆1パック、たまご1個、黒ごま）
・ワサビ豆腐
（ワサビ豆腐150g、ポン酢小さじ1、刻み海苔）
・蒸しキャベツとカボチャのカンタン酢漬け
（キャベツ80g、カボチャ40g、カンタン酢大さじ4）
・雑穀発芽玄米ごはん70g
黒ごまって映えないのね（かけすぎか？）
炭水化物NGのお夕飯は
・塩麹豚のオーブン焼き
（一人前あたり:豚ロース豚カツ用100g、塩麹小さじ1）
・巻いて食べる用の野菜
（サニーレタス80g、パクチー40g、トマト40g）
写真は2人前です。
お肉の脂身は夫に食べてもらいました🙌
夕食後は、テレワークで外へ出ていない夫とともにウォーキングへ。
昨日はギリギリで1万5千歩には届かなかったけど、今日はクリア✨
いや実はここへきて「濃厚接触者」の「濃厚接触者」になるところだったのですが、お陰様でオールセーフでした。
よかった。。
感染者数は減ってきて緊急事態宣言は解除されましたが、コロナは消えてはいないと、身の引き締まる気持ちになりました。
引き続き気をつけて過ごしたいです。
こちらのパーソナルトレーニングジムさんでオンラインパーソナルのモニターさんをさせていただいております💪
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今日も、命をかけて医療現場で働いてくださっている皆様や、物流などとめられないお仕事でコロナの恐怖と戦いながら働いてくださっている皆様に心から感謝🙏
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