【オンラインパーソナルトレーニング37日目】お腹痩せたかもwでも脇腹〜背中が気になる。



オンラインパーソナルのモニターさんをさせていただいているcustomfitgymさんから、

インスタでたなかさんをご紹介したいのでそれっぽい写真ください！

との指令を受け、慌てて本日自宅のトレーニングの際にそれっぽい写真を撮ってみました📸

捻ってるからってのがあるけど

ウエストほっそりしたかも🙌

でもよくみると脇腹〜背中肉がしっかりポヨンとしています💧

気になる。。



というわけで、今日のレッスンではチューブを使ったまさにソコを鍛えるトレーニングを教えていただきました（キッツイ💧）ww



なんていうか、、




こんなとこに筋肉あったんだな🤭




そんなこんなで37日目の朝ごはん！
・ぶりの照り焼き
（ぶり100g、麺つゆ、みりん、片栗粉、プチトマト40g）

・もやしとワカメの赤だし
（もやし77g、ワカメ、赤だし味噌）

・雑穀発芽玄米70g

・バナナヨーグルト
（無糖無脂肪ヨーグルト50g 、バナナ1/2本）




お昼ごはん
・めざしの酢漬け
（めざし、玉ねぎ77g、にんじん40g、カンタン酢）

・冷奴
（木綿豆腐130g、小口切りネギ、醤油）

・雑穀発芽玄米ご飯70g


昨日よりマシなものの、やはり今日はまだ本調子ではないみたいでお腹空かない💧


炭水化物NGの夜ご飯
・ささみと冷蔵庫のあまり野菜のガーリック炒め
（ささみ2本、豆苗、もやし、大根合わせて77g、インゲン40g、クレイジーガーリック、オリーブ油）


トレーナーさんは夜ご飯はシンプル軽めを推奨されていたのでお腹減ってないくらいがちょうどいいのかな。


緊急事態宣言の延長に伴い、私も引き続き在宅の時間が長くなりそうなので、何か30日間チャレンジをしてみることにしました👏

コツコツ続けると少しずつだけど必ず変わる

オンラインパーソナルトレーニングで身をもって実感しているので、ほんの少しの時間でも何かをする事は絶対無駄じゃないような気がするんです😊


私の30日間チャレンジはこちらにしてみることにしました💪
↓↓↓




ふふふw
どのくらい柔らかくなるかなぁ😊

てか、時間にして2分くらいのストレッチなんだけど、、これで30日後に柔らかくなっててたら本当にすごいっ！！

楽しみにがんばりまーすw




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今日も、命をかけて医療現場で働いてくださっている皆様や、物流などとめられないお仕事でコロナの恐怖と戦いながら働いてくださっている皆様に心から感謝🙏

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