こんにちは！
今まで、小学校からバスケットを続けてきて色々なトレーニングと出会う機会がありました。
その中でもシャトルラン、17等のアジリティ系のメニューがきついのは言うまでもありません。
特に大学時代には、中学校以来やった事がなかった外練なるものが存在し、オフシーズンのトレーニングキャンプさながらに走り込みをさせられていました。
その外練の中に階段トレーニングが用意されているのですが、そのメニューが正直に今までで一番きつかったです。
階段を上り下りするだけのメニューがシンプルにきついのは想像出来ると思いますが、母校のグランドの階段は一部だけ、設計ミスなのか通常の2倍以上の高さの段差がある階段が存在します。
そこをグラウンドを全力で走った後に、上り下りさせられるわけです。
本当にきつかったです。
きつすぎました。
膝に違和感があると言ってサボりました。
以上です。
