おはようございます。
今日は僕の食生活について少しご紹介致します。
まずは通常期からです。
とある日の一日
朝
ご飯、納豆、卵、味噌汁、豆乳
昼
抜き
夜
ご飯、生姜焼き、サラダ、
基本的には、昼を抜く以外は特に変わったところはありません。
タンパク質を多めに摂るように心がけています。
続いて減量機です。
朝
生卵×2、納豆、プロテイン、野菜ジュース
昼
BCAA
夜
目玉焼き×4、豆乳、サラダ
昼にBCAAを摂る以外は、普通の成人男性の食事と特に変わらないと思います。
減量期に意識している事は、炭水化物を取らない事です。
めちゃくちゃお腹は減りますが、間食でスルメ等を噛んで空腹感を紛らわしています。
炭水化物は諸説ありますが、痩せるのには手っ取り早いです。
皆さんは決して真似しないで下さい。
