こんにちは。
サイコセラピストの棚田克彦です。
http://www.tanada-katsuhiko.com/index.php?FrontPage
主として米国から輸入された現代文明の悪弊の一つに
目標達成（アウトカム実現、結果、成果、成功）に対する要求
があります。
いや、
本当は目標達成それ自体には何も悪い点は無いのですが、
目標達成に至るプロセス自身ではなく、
目標達成によって得られるアウトカム（成果）のみに焦点を集めすぎると
しばしば、味気の無い薄っぺらい生き方（人生）につながります。
最近増えている「成幸」を口にして叫んでいる人たちも
プロセスよりも結果偏重という意味では同じです。
常に最後に出来上がる料理の事だけを考えて
急いで調理をする料理人には
食事を作る喜びをゆっくりと味わう余裕がありません。
しかし本当は、
料理を作るプロセス（過程）そのものも
喜びの源となる可能性を持っているのです。
利益の数字の事だけを考えてビジネスをする人は
仕事への取り組みを通して自己成長する喜びや
仕事を通して得られる人間関係の苦痛や楽しみを
味わうことを知りません。
目標を達成したといっては喜び、
達成できなかったと言っては
他人の目を気にして落ち込み、
ビジネスをすることが
ストレスの原因となってしまいます。
私たちの日常生活や人生について
ゆっくり考えてみると、
私たちの意識やエネルギーを
目標達成（アウトカム実現）のみに
集中することが、
どれほど空しい事かがよくわかります。
目標達成の後に得られるゴールは「死」です。
なのに、
なぜ「死」に向かってそれほどまでに
急ぐ必要があるのでしょう？
オーガズムはセックスの喜びに溢れたゴールですが、
カップルはオーガズムを得るためだけに
セックスをするのではなく、
オーガズムに到達するまでのプロセス、
すなわち、
駆け引きやコミュニケーションの全体を
楽しむために行なうのです。
目標達成や成功（成幸）だけにしか
興味を持たずに人生を生きることは、
相手の女性を逝かせることだけを目標にしている
２０代（１０代？）の若者のセックスのようなものです。
ちなみに、
負け惜しみではないので念の為。
【実習】
次に食事の後に食器を洗う機会があったら、
食器を洗うプロセス自体に意識を集中してみましょう。
水の感触を感じてください。
熱すぎますか、冷たすぎますか、丁度良いですか？
食器の表面のヌルヌルした洗剤の感触を感じてください。
キレイに洗いあがった食器を見て、どんな気持ちがしますか？
食器洗いは通常、やりたくない仕事とみなされていますが、
その実際のプロセスに注意を向けることができると、
意外な楽しみや発見があるものです。
人生を楽しむコツは、
プロセスに意識を向けることです。
では今度は、
「この食器洗いを早く終わらせたい」と思いながらやってください。
イライラしながら早く終わらせることだけを考えて洗います。
プロセス（過程）に意識を向けることなく、
目標達成（アウトカム実現、結果、成果、成功）のみに集中することが
あなたからどれほどの楽しみや発見の可能性を
奪うかを理解できましたか？
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今回は、ここまで。
棚田