汚れを落として潤い守る、『保湿』で冬の乾燥対策♪

冬といえば冷えや乾燥でお肌のケアが欠かせない季節です。

ブログでも何度かお話ししてきましたが、プリプリの弾力のあるお肌をキープするために「保湿」はとっても大事です。

乾燥の季節に大切なのが「保湿」
私たちの肌には「保湿力」といって水分を保とうとする働きがあります。

お肌の水分量を見てみると、赤ちゃんの肌は約80％の保湿力がありますが、老人になると保湿力は約50％まで減ってしまいます。

この水分の減少が、肌のタルミやシワ、カサつきを引き起こす原因となるのです。

このお肌の高い保湿性を保っている成分は「ヒアルロン酸」という成分です。
年齢とともに保湿力が低下してくるのはこのヒアルロン酸が減少するためです。

つまり、美しいお肌のキーは「保湿」です！

「ヒアルロン酸」は、肌の真皮に多く存在しています。

このヒアルロン酸の保湿力は驚異的で、たった1グラムで6リットルもの水をため込むことができると言われています。

つまり、赤ちゃんの肌がプリプリして鮮やかなのは、ヒアルロン酸が細胞中にタップリあるからです。

そして、残念なことにこのプリプリの成分は年齢とともに減少していきます。

また、お肌の角質の中で潤いを保つ働きをしているのが細胞間脂質の「セラミド」です。

セラミドは角質細胞の間にあるもので、細胞同士がバラバラにならないようにつなぎ合わせる接着剤の働きをしています。

さらに肌の保湿を守っているのが皮膚表面からの水分が蒸発するのを防いでくれる皮脂膜です。

皮脂膜というのは、角質層の上をコーティングしている「天然の保湿乳液」です。

皮脂膜をつくっている成分は、皮脂腺から分泌される脂肪と汗腺から出る水分のミックスで、これが皮膚の表面をおおいつくして、水分が蒸発するのを防いでいるのです。

このように角質層でいくつもの成分がはたらきあって、一生懸命に肌の水分を蓄えておこうとしているのです。

私たちの肌って、本当に良くできていますよね。


目に見えて乾燥を感じるため、外側の保湿を念入りにケアすることに重点をおいていませんか？
もちろん外側から保湿を行ってあげることはとっても大事です。

保湿を保つために重要なことは、カラダの中から潤いを与えてあげること、上質な水分をとることなんです。

上質な水といえば「水素水」です♪

水素水をいつでもこまめに補給できるよう、持ち歩くことをオススメします。
「水素水」は細胞への吸収が早いので、潤いをいち早くお肌へ届けてくれますよ。

カラダが乾いてしまっていては、高い化粧品等でカバーしてあげても根本的な解決にはなりません。

そして、美肌といえば洗顔も大切です。


皮脂や角質の汚れをオフしても「大切な天然の保湿成分を取りすぎないこと」が洗顔の基本です。

私のブログでもご紹介していますが、洗顔の基本は「泡洗顔」です。

お肌の汚れを吸着する作用が大きい海泥タナクラクレイと、生薬のうるおい成分。
そして、紫外線の酸化を還元する『水素』を発生させる「タナクレイ洗顔石けん」で、上質な泡洗顔でお肌をケアしてください。

ごしごし洗顔はお肌をいためてしまう元。
それと同様にお化粧する時にも肌に負担をかけないのが一番です。

せっかく泡洗顔でお肌をいたわっているのに、お化粧で肌に負担をかけてしまっては意味がありません。

乾燥の季節、本番はまだまだこれからです。
保湿ケア、頑張りましょう♪

秋から冬の肌で気になるのは 目元、口元の｢乾燥｣｢くすみ｣｢ハリ不足｣などではありませんか？

朝晩の気温が一気に下がってきました。
冬が近くなったことを感じますね。

秋から冬の肌で気になるのが「乾燥」「年齢くすみ」「ハリ不足」などではありませんか？

特に乾燥肌で悩むのが、口元のほうれい線と目元の小じわですよね。

口周りや目の回りの小じわの原因は皮膚の表皮や内部の真皮、皮下組織をつくるコラーゲンやヒアルロン酸、水分が減少し、土台である脂肪や筋肉が落ち込むためで、加齢や紫外線が影響しているといわれています。

口元などに小じわが現れてくると、実際の年齢よりも老けてみられることが多いのでこの時期のお肌のお手入れは大事です。

秋から冬にかけて肌の乾燥を放っておくと肌の水分が蒸発し、肌表面のバリア機能が低下するのでどんどん肌荒れをおこしてしまいます。

では、具体的にどんなことに気をつけたらいいのでしょうか？　

冬にかけての肌ケアで気をつけたいポイントは水分補給です。

肌ケアは、たとえ化粧品で保湿に気をつけていても、カラダの水分が少ないと肌も乾燥を引き起こしてしまいます。

肌の乾燥を防ぐためには、良質な水、もちろん「水素水」をこまめに飲んで、カラダの中から肌水分をしっかりキープしましょう。

水分は、目安として1日2リットルの水を飲むことです。
一度にたくさんの水を飲むと、尿として排泄されてしまい、全身へ行き渡らないので、飲み方にも気をつけてください。

■水素水をどのくらい飲めばいいのでしょうか

水素水を飲むときのポイントは、コップ一杯くらい。
このくらいの量をこまめに飲むようにします。

理想は一日に1．5～2リットルとオススメしていますが、一度に大量の水を飲むことは胃に負担をかけてしまいますからやめてくださいね。

一日の中でもお風呂上がりは脱水になりがちですから、たっぷりカラダに水素水を入れてあげましょう。

また、意外にも寝ている間は発汗が多いので、朝起きて「目覚めの一杯」の水素水は意識的に習慣にしてください。

水分補給が大切なことは理解できますが、夏と違って冷たいお水は飲みにくいですよね。

そんなときは、ペットボトルの水素水をコップに入れて、お湯を少し足して飲むようにしてください。これなら胃にも優しいですよね。

■水分ならなんでもいいのでしょうか？
水分と言ってもジュースやコーヒーでも良いようですが、ジュースには 糖分が多く含まれているので、糖分のとりすぎに注意が必要です。

また、コーヒーや紅茶には カフェインが含まれているので、利尿作用があるため、水分補給にはむきません。

お水は 水道水だけではなく、軟水、硬水などいろいろな美味しいお水が発売されていますから、自分好みの美味しいお水を選んで、「水素水ツクルーノ」のスティックを入れればオリジナル「水素豊富水」がつくれます。

前回のブログにも書きましたが、どんなに高い保湿化粧品でも カラダの中からの保湿には かないません。

秋・冬の肌ケアは、良質な「水素豊富水」と保湿化粧品の二刀流で 万全にしましょう

また、水素水は飲むだけではなく 多くの活用法があります。

洗顔の仕上げにパシャパシャするのもいいですし、ミストボトルにスティックを入れれば「水素水ミスト」のできあがりです！

洗眼や洗髪の仕上げにも使っていただくと、眼や髪の毛が変わっていくことが 体感できます。

また、水素水ツクルーノでつくった「水素豊富水」をたっぷり飲むと便も、尿も、汗も吐く息も、不快臭のないきれいな性状のものに改善することがわかります。

口中や体臭でお悩みの方にもオススメです。
ぜひ、ご家族全員で「水素水」を活用してみてください。

乾燥の季節 秋、冬。みずみずしい美肌は、水素水と旬の食材を食べてキープしましょう！

紅葉が美しい季節ですが、気がつけば立冬も過ぎて冬の足音が……。

東京の神田ではこの季節に毎年恒例の「古本祭り」が開かれました。

神保町は世界一の本の町！

本屋、古本屋、出版社はもちろん、文豪が愛した喫茶店、キッチン、カレー、蕎麦、中華がたくさんあって、何度歩いても飽きない町です。

今年の「古本祭り」も大盛況のうちに終わり、今年のカレーグランプリも決まりました。

このイベントが終わると九段の銀杏も色を濃くしてギンナンがたわわに実ります。

ギンナン拾いも毎年の恒例で、ビニール袋を持ったご近所さんが、朝早い白山通りを散策していますよ。

さて、秋から冬はカラダとお肌にとって気をつけたい乾燥の季節です。

何度もお話ししてきましたが「みずみずしい美肌は、カラダの中から食べてつくられます」。

もちろん、水素水の水分補給は一年を通して欠かせません。

この季節は、夏とちがってのどが渇かないんで脱水にもなりやすいし、お肌も空気の乾燥以上にカサカサに乾燥しやすくなります。

秋・冬の化粧品のコマーシャルのキーワードもズバリ「保湿」！

しかし、瑞々しい素肌を保つためには外側からせっせといろいろなものを塗って肌の表面だけをケアしてあげても根本的なケアにはなりません。

からだの外側にある肌ですが、見た目では考えられないくらい内蔵の影響を受けるものです。

ですから、からだの内側である内蔵から健康にしていくことが美肌をキープする一番の近道です。

からだの内側に脱水や不調があれば、それは正直に肌にも出てきます。

水分不足は、便秘にもなりますからお肌にもよくありません。

また、乾燥だけでなく、睡眠不足、バランスの悪い食事、ストレスを感じているときは肌もカサカサだったり、吹き出物ができたりしますから注意してくださいね。

何度もお話ししてきましたが、美しい肌、健康な肌は外側からのケアだけでは保つことができなません。

カラダが脱水状態のときに 高価な保湿クリームや化粧水に飛びついても、たいした効果は期待できません。


なぜなら、お肌のトラブルの原因はからだの内側にあるからです。

水分、ビタミン、ミネラル、炭水化物、タンパク質、脂肪という栄養をバランス良く摂るような食生活を心がけることで、カサカサ肌や便秘トラブルも改善されてくるはずです。

旬の野菜と果物など美肌の素となるビタミンやミネラルをバランスよく含んだメニューを心がけましょう。

特に根野菜に豊富なビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＥは、お肌の大敵である紫外線やさまざまなストレスで発生する活性酸素をやっつけてくれる働きがありますから、進んで摂るようにしましょう。

また、皮膚はターンオーバーといって毎日つくられ、古くなるとはがれ落ちていきます。

美白を目指すなら、このターンオーバーが良い状態で繰り返されていること。

そのためには、水素水を中心として、ビタミン・ミネラルなどの栄養分をたくさん補給するバランスのとれた食事が大切です。

この時期の食材には保湿に優れたものやカラダを温める野菜、ビタミンが豊富な果物がたくさんありますから温野菜にしたり、鍋にしたり、デザートに活用してください。

そして、鶏の胸肉やササミなどの良質なタンパク質も忘れないで。

なぜなら、お肌もたんぱく質から構成されているからです。
お肌の基となる良質のたんぱく質をからだが摂り込まなくては良い皮膚は生まれません。


いかがですか。
どんなに高価ですぐれた化粧品やクリームを使っても、からだの中の保湿と代謝がしっかりとおこなわれていないと、その高価の恩恵にあやかることはできないのです。

なにより忘れてならないのが、潤いの源「水」です。

瑞瑞しい美肌をキープするためにも一年を通して、毎日の水素水は欠かせません。

水素水をこまめに摂ることを意識すれば、お肌だけじゃなく、ドロドロ血液もサラサラになって内臓も元気になります。内臓が元気になれば、お肌もピチピチ！

水素水は飲むだけじゃなく、洗顔の仕上げに使ったり、ミスト（スティックを入れたミストボトル）にして携帯したり、シャンプーの仕上げにもオススメです。

旬の恵みの野菜と果物、そしてた良質なタンパク質と水素水で冬もプルプルの美肌をキープしましょうね！！