普段から、自分の心の声を聞く習慣ってありますか？
つい数年前まで、私はいつも自分のことは後回しでした。
家族のことが何より先！
自分は後回し、何なら後にも回らないこともしばしば。（←スルー。。＞＜）
こわいことに、これが習慣化し、麻痺してしまうと
本当に回復に時間がかかります。。。
私は長子(長女)。
下には兄弟がいるので、いつも我慢することが小さい頃から多かったですし、
普通のことだった気がします。
習慣や環境ってこわいですよね。
でも、数年前、
このままではいけない！と一念発起し、
その時に、自分の取扱説明書をしっかり作ろう！と思いました。
何から始めたかというと
『好きなものを食べる』からです。
え〜、そんなこと？と思われるかもしれませんが
これがなかなか大変でした！！
思考が先にたち、
やれ値段が・・、やれカロリーが・・で
好きなものさえ、好きに選べなかったんです。
今では、やっと自分のしたいことが見えてきて
もし、希望の対象が変わったとしても
軌道修正もすんなりできるようになりました。
↑
今朝の私です。
気分がすぐれず、モヤモヤしていたのですが
取扱説明書にある お気に入りのカフェに行って
オーダー前のお水をいただいている時点で
もう気分は回復してきていました^-^
本当にいろいろな試みをしてきて
いつの間にか出来上がっていた
自分の機嫌を取るための
自分の取扱説明書
それは、
・不機嫌になってしまった時
・体が疲れた時
・気分が落ちてしまった時
などに、
何をすれば気分や体の回復になるかのリスト です。
＊大好きなお気に入りのハーブティーを飲む
＊アロママッサージを受ける
＊好きなバスソルトを入れたお風呂にゆっくりつかる
＊好きなお笑い動画を見る
＊いつもより長く寝る
＊ガムを噛む
などなど、皆さんもすぐに思いつくこともあると思います。
その時の気分で選びます。
１つではなかなか気分が上がらない時は、複数します。
長くマイナスな状態が続くことを一番避けたいので
とにかく好きなことをしまくります。
自分の機嫌を取るなんて・・・と思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが
今の良い気分・状態がステキな未来の良い状態を作り上げる
今、機嫌よく過ごさない手はないですよね^^
心身ともに、また物心両面に豊かな方々は
こういった気分の切り替えがとても上手であると
聞いたことがあります。
引き寄せも、
今のよくない気分・状態は最も避けたいことです。
なぜなら、
よくない状態を自ら引き寄せてしまうからです。
気分をいつも良い状態でいるというのは理想です。
でも、難しいですよね。
悪くなってしまった時に、早めに気づき、
今できうる最善の方法で、
自分の気分を上げることが習慣になっていたら、
本当に理想の状態ですよね
今回、YouTubeでもこんなお話をしています。
⇩
やはりどんな時も気分良く過ごせるというのは、大切ですよね。
普段から、ご自分の内側の声を大切にしつつ、
時々、そのトリア付き説明書の見直しをしたり、心の変化を鋭くキャッチして、
ご機嫌な状態を長く続けられるようにしたいですね。
いつもありがとうございます。
ageha
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