普段から睡眠の質も長さも良くなかった私。
気づいてはいたけれど、特になんの対策もしていませんでした。。。。
子どももだんだんと成長するにつれ、
寝る時間が遅くなったりして、
私は早く寝たいのに、
そんな子どもの生活に合わせ なんだかんだと起きていてしまい
でも、起きる時間は相変わらず早い。。。という繰り返しの日々。
早く起きるのは大好きなのでいいのですが、
遅く寝るのは どうも苦手というか、習慣としてないので
起きる時間は変えたくない・・・。
でも、本当に実感しているんです。。。。
寝不足になると
⇩
・一日が上手くまわらない
・健康的じゃないものを食べたくなってしまう
・肌や髪の毛の状態が悪い
・体が重い
etc.,
困ったものです（＞＜）
先日、Youtubeを撮影しようと思って いろいろと準備をしていたときに、
なんとなくお部屋の香りを変えたくなって、
アロマを使おうかな〜と思って、気づきました！！
これだ〜✨✨
アロマオイル、アロマストーン！！
アロマオイルの勉強もして資格も取っていたのに、
それすらもすっかり忘れてしまう、この寝不足の恐ろしさ！！
その日、アロマを１滴ストーンに垂らし、枕の近くに置いて寝ました。
熟睡度が断然違うことにびっくり！！
リラックス効果と睡眠を促すことでよく知られているラベンダーのみならず
その日の気分で
ユーカリにしたり、ミントにしたり、ベルガモットにしたり^^♪
寝る少し前に 枕元に置いて、読書をしたり、書き物をしたりしているのですが
本当に効果が抜群です！！
睡眠時間は変わらないのに、
起きた後のスッキリ感が本当にすばらしい✨
オススメです。
試されたことがない方は、お好きな香り・癒されるものでいいと思います。
気軽に楽しんでみてください。
スプレータイプのものを、軽くお部屋にシュッとしてみたりもいいですよ^^
それ以来ですが、
食べたいと思うものの種類が変わってきましたし、肌の具合もよくなってきました^^
続けていきたいと思います。
いつもありがとうございます。
ageha