浄化
デトックス
いろいろなところで目にし、耳にするコトバです。
普段からしていますか？
している！という方も
忙しいと、つい遠のいてしまいますよね
この新年度を控えるこの時期、
さまざまな角度から浄化＆デトックス、
意識してみませんか？
〜お風呂〜
いつものお風呂タイムでの浄化、オススメです^^
私はエプソムソルトを使用しています。
適量、お湯に入れて
ゆっくりつかって、目を閉じてリラックスします
ふわ〜っといい気分になって、結構もよくなって
本当にいい気分になります。
〜保湿〜
お風呂上がりの時間、とても大切ですよね。
冬よりも、
実はこの花粉症の時期の乾燥対策、大切なんです！！
顔の保湿は、みなさんされていると思うのですが
足の指やふくらはぎなど、体全体を保湿してください。
そして、
１日頑張ってくれた足を癒します。
むくみ、大敵ですよね。
なので、
保湿しながら足先やふくらはぎなどを
丁寧にマッサージしてみてください。
余分なものが排出されます^^
〜食べ物〜
これをデトックスのために食べています！というよりは
これを控えるようにしています・・というお話です。
私は、乳製品・小麦粉系のものが大好きです。
でも、ず〜っとわかっていたのですが
取りすぎると、次の日、体が重く感じたりするんです
お腹まわりの張りが違うというか、なんか重いんです。
みなさんも、これを取ると、なんか重く感じるな？とか
吹き出物が出るな〜というもの、ありませんか？
私は、カフェで一人時間を過ごすのが大好きなのですが
ラテ系が好きなので、牛乳系のものを摂取してしまいます。
しかも、
チーズやヨーグルト、パン、クッキー、パスタなど
日常、気づくと口にしていたので、
思い切って、控えることにしています。
全然口にしない！ではありません。
ご褒美的にいただきますし、
お友達と会って楽しくご飯やお茶をするときには
解禁します
これを決めて、実行してから少し経ったのですが、
やはり体の軽さが違います。
体が軽くなると、
いつものストレッチやウォーキングなどにも、
熱量が上がります⤴️ ^^v
ご自分で、
これは取りすぎているな〜とか、
実は摂取した後、体調が良くないかも・・・なこと
があったら、
ぜひ少しずつ控えてみてください！！
〜お部屋〜
年度末なので、不要なものを少しずつ手放ししています。
書類・プリント類、衣類などを大幅に整理しました。
全く必要じゃないとは言えないものでも、
少し考えてみて『使わないかな〜』というものは、
思い切って手放ししています。
リビング、子供部屋、ベランダからしていて、
今日あたりから自分のものをしています♬
部屋の流れが変わって、本当に気持ちがいいです✨
浄化になっているな〜と感じます。
好きな香りを置いたりして、気分アップです。
以上が私がしている浄化＆デトックスです。
効果が得られ、ぜひシェアしたいなと思い、
ブログに書きました。
上記のものは
要らないものを出す！手放す！
が基本です。
全然ストイックにしているわけではありません。
一気にしてしまうと断念してしまうのがわかっているので
きちんと休憩を取ったり、
１箇所終わったらご褒美ティータイム♡を取ったり
少ししては、自信に繋げるようにしています。
『よし、気分上がる〜。私、やるな〜
』
のように
ご自分の気持ちを上げてくれて、リラックスできることが
本当に大切です。
そのための浄化＆デトックスです^^
お時間あるときに、ぜひしてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。