暖かくなってきましたね〜。
都内は、
桜が咲き始め、桜の木々のピンク色が増えてきました〜^^
新年度ももうすぐ！
ご自分の生活習慣などを変えてみようかな？と考えている方
いらっしゃるのではないでしょうか。
お正月にご自分の抱負や目標を掲げた方も多いと思いますが
暖かくなったこの時期、新年度が始まる４月にも
もう一度、ご自分の生活や抱負などを見直すのも
とてもいいですよね。
まずは、朝の習慣を見直すのはいかがですか？
私は、もともと朝の方が夜よりも得意なんですが
朝に何をするかを決めて、それが心地よく、ずっと
続けていることがあります。
それをしてから、
自己肯定感も上がり、いい引き寄せもあったり、
ポジティブな思考になった気がします。
朝が充実していると、一日、本当に気持ちよく過ごせます。
では、どんなことをしているかをご紹介します。
起床
↓
白湯を飲む
↓
換気
↓
玄関・トイレの掃除
↓
生花の水を変える 観葉植物の様子を見る
↓
ストレッチ・ヨガ / ラジオ体操第３
↓
瞑想・感謝の時間
こんな感じのことをしています。
ポイントは、
お家と自分自身の風通しをよくする、流れをよくする
です。
白湯：言わずと知れた白湯の効能！起きたばかりの体に
ほんのり温かいお水をいただいて、目覚めアップ⤴️
換気：冬の寒い時期も玄関と主要な窓を開けて、
空気の入れ替えを行います。
お部屋の流れも変わります。
玄関・トイレの掃除：丁寧に拭き掃除などをします。
初めてした時のスッキリ感、今でも
忘れません。気持ちがいいです。
生花の水を変える/観葉植物の様子を見る
お花や観葉植物のエネルギーは本当にすごいです。
『ありがとう』や『おはよう』などと声がけして
います。お部屋の流れを本当によくしてくれます。
ストレッチ・ヨガ/ラジオ体操第３
太陽礼拝Aをしています。
起きたばかりの体が本当によくのびて、
気持ちがいいです。
ラジ体３は、まぼろしの体操と言われていますが
肩や首のストレッチなどが適度にできて、
私は大好きでずっと続けています。
瞑想・感謝の時間
目を閉じて感謝の気持ちを口に出したり、
心の中で言ったりしています。
アファメーションのような言葉を思い浮かべたり.
時間はその時によって異なりますが、目を閉じて
静かなときを持つことは、本当に自分と向き合えて
いい時間です。
最後には、少し瞑想のような時間を持ちます。
数年前、
モヤモヤ感で包まれ、どうしたらいいのかわからず
本当に自分が何をしたいのかもわからなかった私が
辿り着いた朝の習慣です。
この習慣は、多少の試行錯誤がありましたが
ずっと好きで、調子もいいので続けています^^
この習慣の後は、
散歩に行ったり、朝ごはんの準備をしたり、
家族のことなどしています。
環境の変わるこの季節
エネルギーが大きく入れ替わる時でもありますので
有意義で、充実した朝の時間を過ごしていただきたい
と思います
最後までお読みいただき、ありがとうございます。