都内は雪
が降っています。
あたたかくなったな〜と思ったら、今日の雪・・・
気温差が激しいですが
体調を崩されていませんか？
年度末、卒業や引っ越し、移動などなど
小さいお子さんから大人まで
この季節は本当に変化の大きいときです。
春は あたたかくなって、心地よくなりますが
悩み・不安・心配事なども出てきやすい季節です。
それに気づいたら、長引かせないように
ぱぱっと手放したいですよね
悩みに集中させないように、動くことって大切です。
忙しく行動することによって、
その悩みなどに焦点を合わる時間が減って、
『あれ？最近あのこと、考えてないな〜♪』
ってなったら、もう最高ですよね。
では、どうしていったら良いか
悩みに気づく
↓
手放す
↓
忙しく行動する
という流れでいってください。
手放す方法
具体的に 不安なこと、心配事を紙に書きます。
誰に見せるものでもないので、思い切り書きましょう^^
それを書いたら
・破る
・シュレッダーにかける
・燃やす
など してみましょう。
それができたら
目を閉じて、深呼吸して
『これで私は大丈夫！』と思ってください
行動・忙しくする
お掃除や片付けなど、いつも手が回らない場所もしてみる
とか
副業をしてみる、起業してみる
趣味を趣味以上のレベルにしてしまう・・・
など、
楽しく忙しく、無心になれる何かをしてみるといいです。
私は雑巾掛けをしたり、毎朝している玄関・トイレ掃除を
もう一度したり、お風呂掃除をします。
気分がスッキリするし、キレイになるし、いいですよ^^
ポイントは、長い時間 溜め込まないということです。
そして、悩みを持つということを癖づけないように
してください。
心配事の７割が、実は取り越し苦労！ということを
聞いたことがありますか？
残りの３割も、
そのことをずっと心配していることからの
自らの引き寄せが原因・・ということもあるのだそうです。
100％真実かどうかはわかりませんが、
このことからわかるのは
まだ起きていない事柄を心配するというのは
本当にもったいないこと！ということです。
その同じ時間を
楽しいことに、リラックスすることの方に
使いたいですよね
とはいっても
心配事や悩みが出てきてしまいます。
そんな時は、上記のように
『悩みを書いて、手放して、行動する！』
をしてみてください。
そして、
頭の片隅に、取り越し苦労や引き寄せの話を置いておいて
時折、『そうだった、そうだった〜』と思い出して
おいしいお茶を飲んだり、
リラックスした時間を過ごしてみてください。
４月からの新年度を、
スッキリした気持ちでスタートできますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。