デトックス、したことがありますか？
体の面でのデトックスを去年1年くらいしていたのですが
生活環境が変わり、なんとなくしなくなっていて
また１ヶ月前くらいから、再開しました^^
その時の感想ですが、
食べるものが変わり、そのことで体も考え方も柔軟になって
いろいろなことが軽くなった感じを受けました
その時のことを思い出し、2月上旬から始めたのですが
この年度末、始めるのには ちょどいいのかもしれないな〜
と思ったんです。
3月は年度末ですよね。
学生さんも働いている方も他のみなさんも
全体的に大きな転換期ですよね。
引っ越しや進学、就職など
新しい出会いが待っています
お正月と同じように
気持ち新たに、いろいろな挑戦を考えたり、
目標や展望を考えて動き出す！なんていう方も
多いのではないでしょうか。
少しスリムになって、理想の外見になれたら最高ですが^-^
ご自身の中で自己肯定感が上がったり、
内側に意識が向けられたら とてもいいですよね。
以下、大きく３つに分けてみました！！
〜食事編〜
半日の簡単なファスティングでデトックスを意識しています
夕食後から 次の日のお昼までは、
モノを食べないようにします。
もちろん、飲み物はOKです^^
お水をたくさん飲みます。がぶ飲みではなく、少しずつです
私は
午前中は 白湯、常温のお水、スムージー、青汁などの飲み物
で過ごしています。
胃腸の動きがとてもよくなりました^^
始めたばかりは お腹が鳴ってしまって
『早くお昼になって〜！！』
と思いながら過ごしていましたが
家事やら PC作業などを忙しくしていると
あっという間に時間が過ぎます。
お腹が空きすぎて大変・・・（＞＜）なときは
早めにランチにする時もありますよ^^
あくまでも、ストイックにはしません
ストレスに感じたら元も子もないので、
なるべく楽しく取り組んでいます
お腹まわりが少しずつ変化しています。
肌の状態も少し違う気がします。
そう感じられるようになると、本当にやる気 倍増です⤴️
〜人間関係編〜
他のブログでもお話ししましたが、
この時期は人間関係が少なからず変化するため、
人間関係をいい意味でデトックスしやすい時期です。
4月からどんなタイプの人と人間関係を築いていきたいかを
具体的に思い描いて、ノートなどに書きます。
＊いつも笑顔な人
＊気持ちが強く、コツコツ努力できる人
＊優しくて、穏やかな人
など、ポジティブなコトバで書きましょう。
・悪口を言わない人
とか
・いじめない人
などのマイナスなコトバは
使わないようにしてみてください。
普段話すコトバもそうなのですが、
そのコトバを一番聞いて、脳にインプットしてしまうのは
自分なので、なるべくポジティブないいコトバを使うと
いいと思います^^
〜お部屋編〜
今年度に使用したプリントや資料類を整理しましょう。
次年度に使うものかどうかをよく確認し、捨てたり、
きちんとわかりやすく保存したりします。
あたたかくなってきたので、洋服もです。
冬のコートなどは、クリーニングする？外干し？手放し？
など 大体の目安をつけておくのもいいと思います。
女性は、厚手のタイツの選別もしておくとスッキリします
4月からは、新たなものが入ってきますので
その前にできるだけ、モノをスッキリさせて
お部屋にいい流れを作りたいですよね。
以上でしたが、いかがでしょうか？
気になるものがありましたら、ぜひ取り入れてください。
これをこの時期にしないといけない！
というわけではないので
思ったタイミングでしてみてください
少しでも参考にしていただけたら、嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。