丹田とは
おへその下のあたりの場所です
私はお腹が痛くなったとき、
よくその辺りにカイロを貼ります
温かくなると、本当に治ります。
何よりも、安心感がでます♬
この場所って、大切な場所なんだな〜と思います。
気分が ぶれがちなときって、
思考や感情に流されていて
ふらついている感じがありませんか？（心身ともに）
最近、私は気づくとしていることがあって
それは
丹田を意識して、
胸のところにあるような余計なものを
下へ下へと下げるようにし、
丹田あたりで『どっしりと』受け止めるワークです。
（ワークといっても意識の中でしているだけです^-^）
手を胸のあたりで横にして
下げるようなジェスチャーをすると
要らない思考を丹田に送り込めて
どっしりと構えることができます。
これを何回かすると
『結局 なんとかなるな〜』
とか
『平気 平気♬』
などの ポジティブな感覚に浸れます。
自分自身に起こるさまざまなことへも対応できますが、
悲しいニュースでいっぱいの昨今
自分以外のことでも不安な気分に陥りやすいですよね。
そういった状況下で、
自分をしっかり保つ！
というのが、ものすごくキーになると思いました。
ポジティブな良い状態で、
いろいろなことに対応していきたいですよね。
この丹田を鍛えておくというか、
丹田でどっしり構え、
何があっても揺らがないぞ！な感覚を養う大切さを痛感し、
日頃、丹田を意識して生活しています。
自分を保つ方法として
上
自分自身
下
上記のように、３つを主に考えています。
上というのは、
自分を俯瞰で見るということです。
自分自身というのは
丹田を意識しているということです。
下というのは
グラウンディング（地に足をつけておく）
・気分がコロコロ変わってしまって落ち着かないな〜
・不安で仕方がない・・・
などのよくない状態のときには、
丹田力以外にも
＊自分を俯瞰で見てみたり（上）
＊グラウンディングで今の状況を振り返る（下）
ということをしてみるのも、とてもいいと思います
私は
ことあるごとに 上記のようなことをやっています^^♬
うまくいくときも、そうではないときもありますが
やることをやったら、あとは手放しです！！
もう大丈夫！やるだけやったし⤴️
そのような軽い気持ちも最後は必要です^^
そして、
お気に入りの紅茶を飲んだり、動画を見たりして
ただリラックスです
何かの参考になったら、とてもうれしいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます^^/