リンパについてー！

こんちわぁー＼(^o^)／

昨日は久しぶりに休みで
お買い物しに行きましたー☆

靴下と石鹸しかかえなかったけど



さて、昨日はリンパの事について調べたんだかど、リンパって皮膚と表面にあるんだねぇー！！

私、めっちゃ皮膚の奥にあるのかと思って必死にグイグイ押したりマッサージしてたぁー(>_<)

肌に悪い事してたがな！


ホンマにマジで！


よく、顔のマッサージした後
顔に湿疹が出てたのは
そのせいなのかぁ？？(´Д` )




まず、リンパマッサージの手順なんですが鎖骨のくぼみが一番！

まずは鎖骨を押してから全てのマッサージを始めよう！

痛く無いぐらい軽くでいいそうです☆

覚え方としては遠いとこからまず押して、りんぱの流れをスムーズにしとくみたい！

肝心のリンパの場所だけど、頭から言うと…

こめかみ
顎の下
鎖骨
脇の下
肘の内側（あせもができる場所）
お腹の真ん中？おへその上あたりかな？
股関節
膝の裏

ですっ！
書き忘れあったらごめんなさい笑



自分がマッサージする場所の鎖骨側から押してねー♪(´ε｀ )
マッサージの方向はこのりんぱの場所に向かって流してやってください☆



ちなみに、セルライトさんは別もんで痛いぐらいにグイグイやんないと落ちないみたい(>_<)


夏に向けてみんなで頑張ろー＼(^o^)／



iPhoneからの投稿

食べ合わせ☆

こんにちはー＼(^o^)／

今日は早い時間に更新だいっ☆

韓流にはまってヒッキーな田村

お昼起床が習慣ついちゃった(゜-゜)

さてさて、昨日見つけた

美肌maniaってサイトなんだけど

ホント見てて飽きないです(゜-゜)

今日は食べ物についての記事を

見てたんだけど

ちょっと前に森三中の誰かがやってた

食べ合わせダイエットっての覚えてる？

あんな感じのがのってたんだけど

きゅうりとトマトって一緒に食べると

お互いのいい成分を邪魔しちゃうんだってー！！

あと、大根とにんじん！

あたしが前働いてたレストラン

この組み合わせがサラダの基本だったよー！！

だめやん！

あとあと、あたしが好きな組み合わせの

チーズとほうれん草！

これ、イタリアンだったら

鉄板ぐらいにみんな食べてるでしょ！！

グラタンとか、もろこの組み合わせじゃん！！

やだよー！たべたいよー！

最高の組み合わせなのにー！！

って、食べて害わないんだけどね笑

ただ、チーズのカルシウムが

吸収されずらくなるんだって((+_+))

食べ合わせじゃないんだけど

イチゴとか果物は朝の朝食食べる

３０分前に食べたほうがいいんだって！

その方が酵素が頑張ってくれる☆

今、我が家に熟しかけの

パイナップルが６房？？っていうの？

丸々あるんだよね。。。。

ビタミンＣいっぱいだから食べたいけど

小さい頃のトラウマで

パイナップルが食べれないー！！！

缶詰とかのなら食べれるんだけどね☆

そろそろサクランボの時期かなー＾＾

早くあたしの好物の果物が

安くなってほしいわー＼(^o^)／

雨の日はネットサーフィン☆

こんばんわー＼(^o^)／

夜中に更新する率が高い田村でーす☆

相変わらず１２時前には寝れまてん(゜-゜)

今日は久しぶりにダラダラしてたー

雨の日にだらだらするのって

凄い気持ちいいんだよね(*^。^*)

なんでだろう？

昔から雨が降るこの季節は

学校サボってました笑

そんなダラダラした一日だったので

今日はネットサーフィンしまくりだよね☆きら

ここ最近、化粧水を塗った後

顔がめっちゃかゆくなってたのに

放置してたら

案の定顔がぼつぼつしちゃった（；；）

自分が悪いんだけど

どんだけ弱いのよあたしの肌わ！！

だから、いい化粧水がないか

探してたんだけど

最近ファンケルの化粧水が

とても気になってたから

ノンケミなのかチェックしてたら

ばっちりノンケミさんみたい＼(^o^)／

ちょっと買ってみようかと思ってます☆

＠cosmeでランキング入りしてた

薬用スキンコンディショナーっていう

毛穴に効く化粧水も

試してみたかったんだけど

成分表見ながらノンケミなのか

調べることに疲れて

断念してしまった。。。。

しかも、若干値段も張るから

買おうか悩み中ー＠

どうしよっかなー（＞＜）

ほんと最近肌の調子もいいし

毛穴だけが悩みなんですよねー('_')

内頬？っていうの？

あそこにいっぱい毛穴があるのよー

みんなどうやって直してるのー？？

本当に教えてほしい！！

昨日友達と会ったんだけど

やっぱり肌きれいなんですよねー

その子は昔っからなんだけど

なんもしてないのかい？

って感じ((+_+))

田村の努力はいつ報われるのかしら（；；）

今日はどこにも出かけなかったから

お肌を休める日として

化粧水もなんにもつけなかったよー☆

めっちゃ顔が突っ張るけど

顔かゆかったし

これでちょっとは治るかな？？

引き続き

ネットサーフィンして

いい化粧水探したいと思います☆きら

行ってきまーす＼(^o^)／

セルライト。。。

こんちわー＼(^o^)／　

今日めっちゃ暑いよー；；

ちょっと銀行行っただけでも汗だく。。。

デブになった証拠かな？笑

最近暑くなって露出が増えてきたんだけど

二の腕のセルライトと太ももの裏のセルライトが

めっちゃ気になるー！！！

もう、なんであんたそんな所に出来ちゃったの！？

って、セルライトがしゃべったら

言ってやりたい。。。笑

なのでセルライトについて

調べてみたよー☆

まず、セルライトの原因はむくみと

脂肪の増加ですね。うんうん。

セルライトは老廃物さんと仲良しで

リンパの流れが悪いと

すぐにくっつきたがるみたい。

だから、まずリンパマッサージは大切だね☆

さらに、食生活も関係してきて

太るよな食生活はよくないです！

サイトより。。

余剰分の栄養やエネルギーの燃えかすなどは

血液やリンパを通って運搬されて、腎臓、肝臓でろ過されたあとに

腸内に滞り排出されるのが本当ですが

うまく体外に排出されずにたまっていくと

セルライトができる原因となります。

老廃物を体内から除去するためには血液やリンパの流れをよくする

腎臓や肝臓の機能を高める、腸の働きを良くするなどが必要です。

具体的には、血液をさらさらにするために半身浴やリンパマッサージ

腸の働きをよくするためには食物繊維を多くとる、

水分を多く取る、また、腎臓や肝臓の機能を高めるために

禁酒や禁煙などの方法で老廃物を除去し、

セルライトができる原因を減らす工夫が必要です。

だそうです☆

まぁ、健康な生活してれば出来ないみたいね笑

でも、お酒好きな人とか（私もだけど）

禁酒とか無理だよね。

こうなると、肝臓にいいシジミとかサプリメント飲んだほうがいいのかなーなんて＠

あたし、一応まだ２２歳で

世間から見たら若者なんだけど

同年代と比べたら

肌とか体が年老いてる気がする。。

なんか、体のハリがないんです。。。

日焼けしすぎ？？

友達も日焼けしてるのに肌きれいだし

人一倍努力しないとだめなの。。。。

だから、最近アミノコラーゲンとか

サプリメントとか飲もうか迷い中です。。。。

まだ若いのになんでー（；０；）

話それてごめんなさい笑

とりあえずセルライトは

マッサージが効果的だね☆

みんな知ってると思うけど笑

マッサージをするタイミングは

お風呂上がりの血流がよくなてる時が

効果的☆

私、ボディーマッサージ用のオイルを使ってるんだけども

ＢＯＤＹ　ＳＨＯＰのハーブが入ったやつ！

最近使いだしたら、お肌までしっとりしてきたー☆

一応ノンケミカルを目指してるんだけど

ＢＯＤＹ　ＳＨＯＰさんは。。。

確実にケミカルだよね？笑

もったいないから

なくなるまで使うけど（貧乏性ですｗ）

ノンケミカルだと探すの大変だし

値段がけっこうするから

貧乏なわたしには手が出ないのよね。

だれか、お手頃で効果があるノンケミの

ボディーオイル教えてー！！

さてさて。。。

かれこれ１年前ぐらいから

２Ｋｇ太ったのにいまだに痩せていない私。。

頑張って痩せてかわいい水着きるどー！！！！

目指せセルライトのない体☆きらきら

岩盤浴行ってきたー＼(^o^)／

こんちはー☆

雨と雷がめっちゃすごいよー（＞＜）

そして寒い！！

何着ればいいのー＠

ほんとにこういう天気やめてほしい（＞＜）

風邪ひいちゃうよー！！

さてさて。。。

日曜日は友達と岩盤浴行ってきましたー☆

めっちゃ汗かいたー！

結露してるんじゃないかって思うぐらい

汗だく・・・・

しかも、ダイエットもかねて

岩盤浴まで歩いていったからね(゜-゜)

それのおかげかな？

まあ、そのあとアイスとかドーナッツとか

食べちゃいましたけど。。。

お酒も☆笑

もう、プラスだよね＼(^o^)／あはっ

最近ちょっとだけ筋トレしてます。

ホントちょっとだけ((+_+))

あんまりしすぎると持続力がないから

すぐやらなくなっちゃう((+_+))

自分に合ったダイエットしないとね☆

一応レコーディングダイエットも

一緒にしてます(゜-゜)

痩せたとき嬉しいからね♪

最近飲んでばっかりだから

気を付けないと・・・